7.回到學(xué)校
不管你的年紀(jì)有多大，回到教室，能讓你重新修訂自己的職業(yè)生涯，認(rèn)識新朋友，甚至能激發(fā)你的潛力。
2007年的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，回到學(xué)校的中年人（包括上夜校的）有時他們的記憶力和用詞技巧比那些不上學(xué)的中年人要更強(qiáng)。另外，有幾項(xiàng)研究還發(fā)現(xiàn)，受教育越高，患老年癡呆的風(fēng)險也就越低。
8.少喝酒
很多研究已經(jīng)證明，少量飲酒對健康有益，但是喝太多就會成為一個大問題。（事實(shí)上，酗酒人數(shù)日益增加。）
過量飲酒會影響大腦中的神經(jīng)介質(zhì)，增加患抑郁、記憶衰退，甚至是腦溢血的風(fēng)險。
長期酗酒會增加患肝臟疾病、心臟疾病、高血壓、中風(fēng)以及精神衰退的風(fēng)險，甚至?xí)黾踊伎谇话?、咽喉癌、肝癌和乳腺癌的風(fēng)險。
9.睡眠充足
你大概已經(jīng)知道，一夜好睡眠能讓你擁有好狀態(tài)，膚色也會因此好起來。其實(shí)，睡眠要比你所知道的這些重要得多。
缺乏睡眠會增加肥胖和患2型糖尿病的風(fēng)險。睡眠對加強(qiáng)記憶力也是至關(guān)重要的。
所以，抽空小睡一下，別因?yàn)榈⒄`這一點(diǎn)點(diǎn)時間而有罪惡感。
10．旅行
愉悅與假期帶來的益處能在你收起行李箱后延續(xù)下去。我們常會卡在日常的慣例中痛苦不已，為何不跳脫這種既定的模式，嘗試新鮮的事物呢？
旅行能讓我們轉(zhuǎn)換一種生活方式，如冒險一般，并且，旅行能讓你無需做任何大膽驚心的事就能對生活進(jìn)行一些改變。
