第一、跳繩時一定要選擇好運動的場地。一般來說跳繩應該五選擇在地面比較柔軟的地方進行，這樣才不會對人的身體造成傷害。如果在硬地面上跳繩，就有可能對人的腳踝腳掌或者是其他部位造成損害。
第二、跳繩時應該選擇在環(huán)境空氣質量比較好的地方進行，這樣才能保證所進行的運動是有氧運動，才能夠真正起到減肥的作用。因為減肥時脂肪的燃燒是需要氧氣參與的，如果沒有足夠的氧氣，身體的脂肪就不能夠被消耗掉，也就起不到減肥的效果了。
第三、跳繩時間的選擇也是很重要的千萬注意不能夠在飲食之后進行。因為在飲食之后，人的胃腸道都是處于充盈狀態(tài)的，這時如果運動的話，就會影響人的消化功能，導致消化不良，甚至還有可能會導致胃腸的破裂。
通過上面的介紹，就可以了解到，只要掌握了科學的跳繩方法，就可以輕松地減肥了。
