第一、跳繩時一定要選擇好運動的場地。一般來說跳繩應(yīng)該五選擇在地面比較柔軟的地方進(jìn)行，這樣才不會對人的身體造成傷害。如果在硬地面上跳繩，就有可能對人的腳踝腳掌或者是其他部位造成損害。
第二、跳繩時應(yīng)該選擇在環(huán)境空氣質(zhì)量比較好的地方進(jìn)行，這樣才能保證所進(jìn)行的運動是有氧運動，才能夠真正起到減肥的作用。因為減肥時脂肪的燃燒是需要氧氣參與的，如果沒有足夠的氧氣，身體的脂肪就不能夠被消耗掉，也就起不到減肥的效果了。
第三、跳繩時間的選擇也是很重要的千萬注意不能夠在飲食之后進(jìn)行。因為在飲食之后，人的胃腸道都是處于充盈狀態(tài)的，這時如果運動的話，就會影響人的消化功能，導(dǎo)致消化不良，甚至還有可能會導(dǎo)致胃腸的破裂。
通過上面的介紹，就可以了解到，只要掌握了科學(xué)的跳繩方法，就可以輕松地減肥了。
