6個(gè)方法 讓你想瘦幾斤就瘦幾斤
很多人總是抱怨減肥難，其實(shí)在瘦身減肥的時(shí)候如何快速的達(dá)到高效的減肥目的是很多人的共同目標(biāo)，下面小編就要跟大家一起分享一些減肥方法，只要嚴(yán)格按照這些方法來減肥，短期內(nèi)就能讓你看到明顯的效果，那么就來看看應(yīng)該怎么做吧。
1.放棄快餐和垃圾食品
必須放棄快餐和垃圾食品（比如炸雞和方便面），養(yǎng)成不吃垃圾食品的習(xí)慣，如果你受不了它們的引誘，就清空你的冰箱和食品柜，把垃圾食品全部丟掉（遠(yuǎn)離你愛吃垃圾食品的朋友，起碼在你減肥的這段時(shí)間），把它們換成綠茶或者水果。
2.健康飲食
飲食是所有減重工作的關(guān)鍵，如果你每天吃的東西不對，就算你每天都堅(jiān)持健身，體重也不會改變多少。每天吃健康的3餐，沙拉和一些瘦肉可以維持你的正常代謝，多吃超級食物（superfood）。
3.保持活動
后后的下班時(shí)間可以少坐幾站地的公車，換上輕便的鞋走回家去。整天工作或者整天呆在家里看電視，緊接著就進(jìn)入晚餐時(shí)間，這樣的作息習(xí)慣是需要打破的。
