冬季宜早睡晚起
八旬老伯晨練誘發(fā)氣管炎
年過古稀的劉老師一直都有早起晨練的習(xí)慣,天不亮就起床,有時去爬干佛山,有時去大明湖邊散步。初冬的一次冷空氣過后,劉老師出現(xiàn)咳嗽、低燒等癥狀,到醫(yī)院一檢查,接診醫(yī)生確診他患上了呼吸道感染。引起輕微氣管炎,并建議劉老師立即治療,否則還可能罹患肺炎、冠心病等多種并發(fā)癥。
劉老師覺得很奇怪,自己一向身體不錯而且多年堅持晨練,為什么也容易生病呢?
其實(shí),此次發(fā)病誘因很可能就是他早起鍛煉不慎感染所致。
堅持早起鍛煉雖好,但必須嚴(yán)格分清時節(jié)、氣候,現(xiàn)在正值冬季,清晨往往寒氣過重且空氣陰霾、污濁,并不像人們一貫認(rèn)為的清晨空氣清新。過早起床鍛煉很有可能引起體質(zhì)較弱的老年人多種病變,如果本身就有慢性基礎(chǔ)病,這一習(xí)慣還可能導(dǎo)致慢性病病情加重。
老年人應(yīng)該學(xué)會根據(jù)氣候狀況合理調(diào)整自身的作息時間,在冬季應(yīng)該稍稍早睡晚起一些,這樣才是正確的養(yǎng)生之道。