日常保健養(yǎng)生法則
手部也是人體的反射區(qū)，適當(dāng)?shù)陌茨梢栽鰪?qiáng)體質(zhì)、防病等好處，但要講究方法。建議如果要在飯后進(jìn)行手部按摩請(qǐng)?jiān)陲埡?小時(shí)進(jìn)行，這樣比較好。飯后的按摩其實(shí)是沒(méi)有什么說(shuō)可以不可以的，不需要等待一段時(shí)間再進(jìn)行，因?yàn)榘茨κ菐椭貉h(huán)的。飯后不可以馬上運(yùn)動(dòng)是防止食物岔道進(jìn)入其他十二指腸之類的地方導(dǎo)致腸胃病，并不能說(shuō)這樣飯后就不能進(jìn)行按摩，是不同的一回事。保健養(yǎng)生之靠按摩是不管用的！可以適當(dāng)?shù)某孕┍＝∷?，重?的是多參加體育鍛煉，這樣身體的體質(zhì)增強(qiáng)時(shí)好的！
日常保健養(yǎng)生法則之：晚上洗澡時(shí)洗頭好不好？晚上洗頭發(fā)的不良后果有：1、容易發(fā)生掉頭發(fā)現(xiàn)象。2、容易出現(xiàn)頭痛頭暈。3、女性還會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)紊亂等等。好安排白天洗頭發(fā)，而且要吹干才可以（夏天可以不用吹干）。如果晚上洗頭發(fā)是一定要吹干的。 因?yàn)橛袧駳猓樟瞬缓玫?。建議還是把頭發(fā)吹干，或不要太晚洗頭發(fā)。建議您現(xiàn)在好改掉睡前洗頭的習(xí)慣，可能會(huì)引起頭疼，可以在中午或是晚上早點(diǎn)洗，等頭發(fā)晾干再睡。
日常保健養(yǎng)生法則在平常生活中應(yīng)該怎樣積累腎氣呢？是否需要禁欲？還有就是平時(shí)需要多按摩那些穴位才好？就以中醫(yī)的角度來(lái)講應(yīng)該怎樣做比較好？ 不需要禁欲，但不要太頻繁了，可以按摩一下腎區(qū)。要明白什么是養(yǎng)，人體和自然的關(guān)系，人是一個(gè)有機(jī)整體，人與自然也是一個(gè)有機(jī)整體，人體有的自然有，自然有的人體有，人體缺什么就利用自然的來(lái)補(bǔ)，人體的什么多了就用自然的來(lái)耗這樣就是達(dá)到一個(gè)平衡這就是養(yǎng)生的主導(dǎo)思想。然后在這個(gè)思想下來(lái)用藥用食用運(yùn)動(dòng)等各種方法來(lái)調(diào)理。對(duì)于形體的鍛煉，一般要求運(yùn)動(dòng)量要適度，做到“形勞而不倦”。并且要求循序漸進(jìn)，持之以恒，方能收到動(dòng)形以養(yǎng)生的功效。
