開(kāi)心必知 常在戶外坐可有效減少傷感情緒(2)

  保持心情快樂(lè)10習(xí)慣

  1.每天拍幾張照片

  心理學(xué)家建議,每天用相機(jī)拍下一些身邊的人和事,如窗外的樹(shù)木、路邊的小花、鄰居家的孩子和朋友的婚禮。將這些隨時(shí)可能被遺忘的片段記錄起來(lái),當(dāng)你不定期整理照片時(shí),你會(huì)覺(jué)得所有的細(xì)節(jié)都是美好回憶,沒(méi)什么可抱怨的,于是人會(huì)很容易變得快樂(lè)起來(lái)。

  2.看悲傷的電影

  看一部令人傷感的電影,如《當(dāng)男人愛(ài)上女人》,情難自禁時(shí),不妨盡情地放聲哭出來(lái),然后安慰自己說(shuō),還好這只是電影情節(jié),并不是真實(shí)的生活,心情便會(huì)大有改觀。這是一種反向思考的方法,常運(yùn)用在心理學(xué)中,幫助人們換角度思考問(wèn)題。

  3.在周末的清晨做白日夢(mèng)

  不少能干的主婦,會(huì)從星期六一大早起床開(kāi)始,馬不停蹄地做家務(wù)活,如收拾屋子,清洗馬桶等。這樣的習(xí)慣常常會(huì)讓人在星期六晚上疲憊不堪,并影響到星期日的睡眠。不妨?xí)簳r(shí)拋開(kāi)那些瑣碎的家務(wù)活,在周末的清晨做一個(gè)美美的白日夢(mèng)。不要自責(zé),而應(yīng)鼓勵(lì)自己說(shuō):“我工作那么辛苦,揮霍一下自己的休息時(shí)間,無(wú)可厚非。”

  4.定期寫(xiě)郵件

  和相識(shí)多年的朋友定期以郵件的形式保持聯(lián)系。有寫(xiě)日記習(xí)慣的人,只是在紙上隨手涂鴉或草草地寫(xiě)上幾句,便能反映出潛意識(shí)中的心理狀態(tài),寫(xiě)郵件也是如此。而定期與朋友通郵件,聊聊近的生活,不僅能幫助你放下心里的事情,還能幫助你拾起被淡漠的友情。

傷感情緒 心情快樂(lè) 白領(lǐng)辦公室 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個(gè)簡(jiǎn)單小妙招巧治鼻炎
10個(gè)簡(jiǎn)單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴(kuò)大年輕...