開(kāi)心必知 常在戶(hù)外坐可有效減少傷感情緒

  目錄:

  第一章:常坐戶(hù)外 可減少傷感情緒

  第二章:保持心情快樂(lè)10習(xí)慣

  第三章:白領(lǐng)辦公室心情的“五大殺手”

  編者按:季節(jié)變換很多人不經(jīng)意之間就開(kāi)始傷感了。那么如何才能減少這種傷感的情緒呢?今天小編就教大家一種方法,讓你擺脫這種傷感的情緒。

  常坐戶(hù)外 可減少傷感情緒

  寒冷的冬季,許多人會(huì)感覺(jué)傷感。這是因?yàn)椋F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明,在人體大腦底部,有一種叫“松果體”的腺體,它能夠分泌“褪黑素”。這種激素能促進(jìn)睡眠,但分泌過(guò)盛也容易使人抑郁,氣溫的變化對(duì)其分泌會(huì)產(chǎn)生間接影響,尤其是在冷熱交替的換季時(shí)節(jié)。

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寒冷的冬季,許多人會(huì)感覺(jué)傷感

  人們?cè)诒飩臅r(shí)節(jié),委屈的情緒會(huì)更明顯。多數(shù)時(shí)候是自己憐憫自己,但從心理學(xué)來(lái)看,健康與否還要看委屈的原因,如果是真的符合事實(shí),那么委屈是健康的,也有心理補(bǔ)償?shù)姆绞健.?dāng)出現(xiàn)不如意的時(shí)候,自己適當(dāng)?shù)膽z憫一下自己就好,不必將自己畫(huà)地為牢,完全圈在委屈的怪圈中。

  實(shí)在委屈,這些發(fā)泄方法值得借鑒

  1.跑到無(wú)人的空曠地方聲嘶力竭地大喊,發(fā)泄出來(lái);或者和朋友去歌廳飆歌,這樣心情會(huì)好起來(lái);

  2.和知心朋友小聚,小酌幾杯,向朋友吐露失意和痛苦;

  3.去跑步,可以鍛煉身體,也提高人的意志和忍耐力;

  4.向家人或者知心戀人傾訴,尋找善意的支持。

  5.用心去傾聽(tīng)音樂(lè),音樂(lè)是心靈的治愈師。

傷感情緒 心情快樂(lè) 白領(lǐng)辦公室 
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