經(jīng)典瑜伽姿勢(shì) 有效瘦身(3)

  拯救OL身材的簡(jiǎn)單瑜伽小動(dòng)作

  脊椎的正常形態(tài),人類從爬行到直立行走的過(guò)程,受到日、月、星辰和地球引力、自身重力及椎間盤(pán)協(xié)調(diào)性、減震性、蛻化性的影響,形成了人類天賦脊椎的四個(gè)生理曲度:頸椎向前突、胸椎向后突、腰椎向前突、骶椎向后突。這幾個(gè)特殊的“S”型可大大影響著你的身形和氣場(chǎng),更重要的是對(duì)你一生的健康都有關(guān)系。

經(jīng)典瑜伽姿勢(shì) 有效瘦身

  萬(wàn)病從脊椎開(kāi)始

  孤立無(wú)援的椎間盤(pán):人的脊椎直立后有26個(gè)椎間盤(pán),椎間盤(pán)的正常厚度是椎體的1/4到1/3。椎間盤(pán)可以在各個(gè)椎骨之間起到減震、搖椅樣的作用。人到20歲后,椎間盤(pán)的營(yíng)養(yǎng)供給線被切斷,像一個(gè)孤島,漸漸地蛻化,由此椎間盤(pán)不斷地被磨損,由高變矮、變薄。

經(jīng)典瑜伽姿勢(shì) 有效瘦身

  兩大脊椎問(wèn)題:由于現(xiàn)在人坐、臥、睡、行、站姿不合生理,再加上軟床、軟座、桌椅高低不匹配,睡枕不合生理等,特別是許多人長(zhǎng)時(shí)間低頭,造成頸椎曲度變直或者反弓,癥狀表現(xiàn)為頭暈、頭疼、眼睛干澀、近視眼、后枕部及肩部疼痛等癥狀。電腦族有一半以上曲度變直。

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