3.長(zhǎng)期服用避孕藥，容易導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂。
當(dāng)然，這只能算是半個(gè)誤區(qū)。如果短效選擇緊急避孕藥來(lái)避孕的話，其中所含有的大量激素成分必然會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，激素分泌失常，從而增加不孕、宮外孕、宮頸癌、乳腺癌的幾率。如果選擇緊急避孕藥，在半年內(nèi)不得服用2次，或者2次以上。
How to do：短效避孕藥就比較適合于長(zhǎng)期服用?，F(xiàn)如今，有一種避孕藥很是人性化，在月經(jīng)來(lái)潮的第1天開(kāi)始服用第1片，連續(xù)服用21天后停藥7天，接下來(lái)再開(kāi)始服用第2個(gè)周期的藥物，這樣其中所含有的地索高諾酮成分可以抑制排卵和阻止孕卵著床，并使宮頸液黏稠度增加，精子穿透阻力增大，從而發(fā)揮速效避孕作用。不但保證其避孕目的，更可以對(duì)月經(jīng)周期進(jìn)行良性調(diào)控，緩解痛經(jīng)，而且一旦停藥，即可恢復(fù)排卵
4.冬日穿厚點(diǎn)，別只要風(fēng)度不要溫度。
保暖是冬日重要的健康功課，于是很多女性放棄S身形的展示，穿得厚厚的，以為這樣會(huì)很暖和。但是，每增加一件衣服，其與內(nèi)層衣服之間的空氣層就會(huì)增加15毫米，這樣一來(lái)，保暖性也會(huì)隨之降低，致使皮膚血管擴(kuò)張，從而增加了散熱，反而降低了機(jī)體對(duì)外界溫度變化的適應(yīng)能力。
How to do：穿衣不在多，主要是隔寒——選擇竹炭纖維、莫代爾等這些既具有保暖性、又有透氣性的衣物，減少衣物之間的空氣層，增加保暖性，并提升舒適性，也不會(huì)白白淹沒(méi)你的苗條身材哦！
5運(yùn)動(dòng)出汗才算健身呢！
很多男人都覺(jué)得，既然運(yùn)動(dòng)了，就一定要出汗，唯有出汗才能促進(jìn)身體代謝，但其實(shí)，這絕對(duì)是運(yùn)動(dòng)健身的謬論。出汗要依汗腺是否發(fā)達(dá)而定，與運(yùn)動(dòng)效果無(wú)關(guān)，如果一味地追求大汗淋漓，很可能造成虛脫、低糖，甚至損害身體各個(gè)器官的功能
How to do：每天給自己15分鐘的運(yùn)動(dòng)時(shí)間即可，不必每日都嘗試運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度很強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)，如步行、慢跑、游泳、騎單車(chē)等，好將無(wú)氧運(yùn)動(dòng)中的杠鈴、俯臥撐也加入進(jìn)來(lái)，穿插進(jìn)行。另外，不但要注重對(duì)身體體能的訓(xùn)練，更要加強(qiáng)肌肉強(qiáng)度練習(xí)，來(lái)看看GH為你制訂的健身計(jì)劃吧——每個(gè)星期一、三、五可以設(shè)定為搏擊、跳操時(shí)間，促進(jìn)心肺功能；每個(gè)星期的二、四、六可以與器械為伴，讓肌肉得到均衡發(fā)展，而星期日不妨就以散步、俯臥撐為主，舒緩一個(gè)星期的疲勞，放松效果佳。
