痘痘暗示健康問題 對癥調(diào)養(yǎng)"戰(zhàn)痘"到底(6)

  壞習(xí)慣5:太晚睡覺

  爆痘危險:★★★★

  錯誤示范:反正我有年輕的資本,只要我一興起,管他明天有沒有精神,要等到有睡意才去睡覺。于是每天晚上養(yǎng)成了熬夜的習(xí)慣,生物鐘也被調(diào)到直到凌晨兩三點才上床睡覺。

  原因:10點到6點是睡覺的好時段,因為10點到2點是皮膚新陳代謝活躍的時段,也是皮膚自我修復(fù)和養(yǎng)護的佳時段。一定要把握這時候的黃金睡眠休息時間。

  正確做法:每天10點鐘睡覺對于眾多朝9晚9的上班族來說不太現(xiàn)實,不妨把時間限定在11點鐘以前。每天晚上在11點鐘之前躺到床上,在子夜時分就可以進入深度睡眠期,對皮膚的養(yǎng)護作用也是一樣的。

  壞習(xí)慣6:不愛吃蔬果,只吃肉

  爆痘危險:★★★

  錯誤示范:我是典型的肉食動物,平時基本上只吃肉,對水果和青菜幾乎不屑一顧。

  原因:肉會使消化系統(tǒng)不正常也就是不容易消化,而水果和蔬菜當(dāng)中含有的纖維素就起到相反的效果,能幫助消化道里的食物更好的消化,保持了腸道的暢通,痘痘自然也不容易爆發(fā)。許多水果和蔬菜中海含有形形色色的維生素,這些都是皮膚必須的保養(yǎng)品。

  正確做法:均衡飲食,不僅不應(yīng)該只吃肉,還應(yīng)該少吃肉。要想擁有傾國傾城的肌膚,就應(yīng)當(dāng)嚴(yán)格遵照飲食的金字塔,合理分配攝入的食物類型。

對癥調(diào)養(yǎng) 戰(zhàn)痘 痘痘 
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