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六鉀元素瘦臉食譜(3)

  每日做瘦臉瑜伽 消除浮大餅腫臉

  臉龐太大,肌肉越來越松弛,大餅臉離你越來越近?日常三餐中要多吃可以消腫利濕的蔬果,如冬瓜等。這樣可將臉上多余的水分迅速排出。試試從現(xiàn)在開始做瘦臉瑜伽吧,想要成為上鏡的巴掌臉還來得及。

  臉部肌肉

  挺胸抬頭端正姿勢,做動作時保持呼吸通暢(用鼻子呼吸),一個動作10秒,做2組,每天做5分鐘。

  1.做出吃酸的表情,把臉部的器官都往臉的中心集中,如果覺得難,用手輔助也ok。

  2.張大嘴,這個動作的原理和第一個動作相反,盡力拉長臉,抬起眉毛,睜大眼睛張大嘴。

  3.抬起左側(cè)臉的肌肉,把左半邊臉上的器官盡量向左斜側(cè)抬起,頭不能動(右半邊也一樣)。

  嘴巴

  嘴唇卷起,持續(xù)10秒,做不到的話,就是平時不太鍛煉嘴周肌肉的證明,每天連續(xù)練習這個姿勢,可刺激嘴部肌肉,改善嘴唇的血液流動,使嘴唇呈現(xiàn)出亮麗的粉色。

  1.閉上眼睛,伸脖子,嘟嘴保持10秒,注意眉間不要擠出皺紋。

  2.撅嘴,如果不會做的話可以借助手。

  3.把撅起的嘴唇塞進用手指圈出的環(huán)的中間。

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