失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態(tài)，導致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙，為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或質量差等，失眠的種類有很多，那么 ，失眠的原因有哪些？如何治療失眠呢？下面就來和小編一起盤點失眠的食療方法。
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