6、青木瓜
功效：青木瓜中含有豐富的木瓜酵素和維生素A，能刺激女性荷爾蒙分泌，促進乳泡發(fā)育。
佳食用時間：月經(jīng)來的前七天
怎么吃好？
生食佳，因為高溫烹調(diào)多少會使酵素流失，但生青木瓜帶點澀味，所以建議將青木瓜拌入番茄、魚露、檸檬汁，調(diào)和成沙拉。
7、當歸
功效：有補氣活血、調(diào)經(jīng)止痛的作用，具有活絡(luò)氣血的功效，搭配藥膳料理，能促進血液循環(huán)，幫助乳房發(fā)育。
佳食用時間：生理期結(jié)束后的第一個和第二個星期
怎么吃好？
由于當歸香氣重，建議加入藥膳中燉煮，以喝湯方式來攝取其養(yǎng)分。
8、牡蠣
功效：牡蠣富含鋅和蛋白質(zhì)，能促進女性荷爾蒙分泌及細胞分裂，加上熱量低，對身材斤斤計較的女生們都能放心選擇。
佳食用時間：月經(jīng)來的前七天
怎么吃好？
加入米酒、蔥、姜以清蒸方式能吃到牡蠣原味。假使不敢吃魅力，喝湯也有效。
