健康常識(shí) 春季養(yǎng)生保健4不宜

  目錄:

  第一章:健康常識(shí) 春季養(yǎng)生保健4不宜

  第二章:春季養(yǎng)生 六秘籍留住青春

  第三章:春季養(yǎng)生之道 牢記五多五少

  第四章:一周七天不重樣 7款春季養(yǎng)生粥做法

  編者按:春季養(yǎng)生講究的是根據(jù)這一時(shí)期人體陽(yáng)氣生發(fā)的特點(diǎn),而相對(duì)應(yīng)的調(diào)養(yǎng)自己的身體。那么春季養(yǎng)生應(yīng)該如何做起呢?

  健康常識(shí) 春季養(yǎng)生保健4不宜

  春天來(lái)了,雖說(shuō)現(xiàn)在是初春,但是還沒(méi)有達(dá)到真正的春季,在這冬季與春季季節(jié)交替之時(shí)養(yǎng)生保健工作不可小視。那么春季如何養(yǎng)生呢,今天小編就為大家介紹一下春季養(yǎng)生的四不宜

  1.春季養(yǎng)生香蕉和梨不宜吃

  中醫(yī)認(rèn)為,春夏養(yǎng)陽(yáng),所以春天應(yīng)該多吃一些辛味的東西。比如,民間講究在農(nóng)歷二月二吃春韭做成的春餅,韭菜就是辛味的,具有生發(fā)的作用,讓人微微出汗,可以幫助體內(nèi)的寒氣發(fā)散。另外,也可以吃一些辣椒、蘿卜等。

  相反,那些滋陰的、寒涼的食物就不宜在春季食用(特殊病人除外),比如香蕉、梨、百合、銀耳等。特別是生冷的東西,像冰淇淋、冷飲等,會(huì)將寒氣聚集在體內(nèi),導(dǎo)致夏季脾虛,帶來(lái)一系列不適。

寒涼的食物就不宜在春季食用

  2.春捂不宜過(guò)汗

  大家都知道“春捂秋凍”,但不是隨便“捂捂”就能達(dá)到保健的效果。專家說(shuō),捂的度就是不能過(guò)汗,如果天氣很熱了還里三層外三層的捂著,出很多汗就不好了。

  3.春季不宜過(guò)早穿單鞋

  俗話說(shuō),病從腳下起?,F(xiàn)在很多年輕女孩,很早就開(kāi)始穿單鞋,對(duì)身體非常不好。腳和小腿是人體三陰經(jīng)和三陽(yáng)經(jīng)的總匯,小腿內(nèi)側(cè)為肝、脾、腎三陰經(jīng),外側(cè)為膽、胃、膀胱三陽(yáng)經(jīng),對(duì)人體來(lái)說(shuō)非常重要,所以一定要注意保暖,不宜過(guò)早穿單鞋。

  4.霧天不宜鍛煉

  春季的到來(lái),越來(lái)越多的人加入了鍛煉的熱潮中來(lái),但霧天不宜進(jìn)行鍛煉。霧珠中含有大量的塵埃、病原微生物等有害物質(zhì),鍛煉時(shí)由于呼吸量增加,肺內(nèi)勢(shì)必會(huì)吸進(jìn)更多的有害物質(zhì)。

  提示:春天心情養(yǎng)生不要平和,春季一定要讓心情欣然、愉悅,秋天才要講求平和。

不宜 健康常識(shí) 春季養(yǎng)生保健 
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