六款肩周炎食療方 有效緩解身體各種酸痛(6)

  五、按摩

  身體有酸痛時(shí),我們常常會(huì)無(wú)意識(shí)地去抓一抓、捏一捏,這其實(shí)就是一種按摩。按摩是大家公認(rèn)的有效療法,不只對(duì)身體、對(duì)情緒上也是有幫助的,因?yàn)樗芫徍托睦砩系膲毫?。雖然按摩不能醫(yī)治疾病,但它能提高病人和健康人的生活品質(zhì)。你可以請(qǐng)別人幫你按,當(dāng)然你也可以自己DIY。不管是按摩棒、按摩牛角或者只是一個(gè)硬硬尖尖的小東西,你都可以在酸痛的部位自己按摩。你還可以在酸痛點(diǎn)涂上一些藥膏,或者是滴幾滴你喜歡的精油,效果會(huì)更好哦!

  六、運(yùn)動(dòng)

  運(yùn)動(dòng)可以幫助身體排毒,增加血液中血清素的濃度,會(huì)讓你心情變好。運(yùn)動(dòng)可以轉(zhuǎn)移你對(duì)疼痛的注意力,讓你的壓力和挫折找到出口。不要擔(dān)心你沒(méi)有運(yùn)動(dòng)細(xì)胞,因?yàn)樽呗菲鋵?shí)就是一個(gè)好的運(yùn)動(dòng)。但是如果你想針對(duì)身體的疼痛來(lái)做運(yùn)動(dòng),瑜珈、游泳、太極拳都是很好的選擇,找個(gè)專業(yè)的老師,要求自己持續(xù)地練習(xí),你很快就會(huì)是個(gè)運(yùn)動(dòng)高手。

  七、居家保健器材

  市面上形形色色的保健器材,紅外線、超聲波、電動(dòng)按摩器……常常讓你在選擇的時(shí)候不知該從何處下手。從治療效果來(lái)說(shuō),雖然這些機(jī)器比不上醫(yī)院的專業(yè)儀器,但還是或多或少對(duì)于疼痛會(huì)有所幫助如果你整天忙碌,沒(méi)有多余的時(shí)間上醫(yī)院做保健,你的確可以考慮在家里擺上一臺(tái)保健器材自己DIY。要提醒你的是:東西不是越貴的就越好,是不是切合需求才重要。

  總結(jié):以上盤點(diǎn)的這些治療身體酸痛食療方法,治療肩周炎、腰酸背痛等效果非常好,大家不妨試一試,吃一吃,身體會(huì)更加健康哦。(文章原載于《東方藥膳》,刊號(hào):2012/02,作者:武深秋、郭東南,版權(quán)歸作者所有;轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息,并不代表三九養(yǎng)生堂贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問(wèn)題,請(qǐng)盡快與我們聯(lián)系,我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容)

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