老人要正確對(duì)待失眠3大誤區(qū)
誤區(qū)一：睡眠時(shí)間決定睡眠質(zhì)量
許多老年人對(duì)睡眠的看法不正確。衛(wèi)生部北京醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科主任醫(yī)師張華說，許多老年人睡眠減少，其實(shí)很多是隨年齡增加引起的睡眠減少，這是正?，F(xiàn)象。因?yàn)?0-80歲的老年人新陳代謝減慢，精力消耗較少，睡眠時(shí)間平均為5-6.5個(gè)小時(shí)，出現(xiàn)入睡和覺醒時(shí)間延長、睡眠中短時(shí)間覺醒次數(shù)增加等，均屬正常。
張華認(rèn)為，老人一天只要睡夠四五個(gè)小時(shí)，而且第二天能精神飽滿，就完全沒有必要擔(dān)心失眠的問題。因此，上了年紀(jì)的人千萬別陷入“睡眠時(shí)間的長短決定睡眠質(zhì)量”的誤區(qū)，盡管睡眠時(shí)間減少，但只要第二天感覺精神狀態(tài)良好，就說明沒問題。
誤區(qū)二：失眠去看神經(jīng)科
大多數(shù)老年人出現(xiàn)失眠時(shí)，往往會(huì)去醫(yī)院的神經(jīng)科就診。西安交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院第一附屬醫(yī)院醫(yī)學(xué)心理中心主治醫(yī)師王崴稱，失眠屬于精神科的診治范圍。因?yàn)槭吆芸赡苁怯捎诰窕蛐睦韱栴}引起的，失眠往往是許多精神或心理疾病的一個(gè)癥狀，如抑郁癥，焦慮癥，精神分裂癥等，治療時(shí)應(yīng)該先找出原因，先治療原發(fā)疾病，才能治好失眠。因此，王崴建議老年人，如果出現(xiàn)長時(shí)間的失眠，不妨先去精神科查查原因。如果老年人因精神疾病出現(xiàn)失眠，非?？漆t(yī)生僅僅給老人開幾粒安定類藥物，很可能延誤病情。
