保護(hù)前列腺 10種食物更專(zhuān)業(yè)
一、牡蠣
這種“愛(ài)的食物”的確有奇效。只要每天吃兩個(gè)，就可以獲得男性一天所需的抗氧化劑——鋅，幫助保護(hù)前列腺和修復(fù)受損的細(xì)胞。除牡蠣外，其他貝殼類(lèi)食物也是鋅的好來(lái)源。
二、香蕉
含鉀豐富的香蕉也被稱為“能量之源”，對(duì)于心臟、神經(jīng)系統(tǒng)都有好處，還有降低血壓的作用。香蕉還含有豐富的維生素B6，可以提高免疫系統(tǒng)的“工作效率”，促進(jìn)血紅細(xì)胞的形成。早餐和鍛煉間歇，來(lái)根香蕉很不錯(cuò)。
三、海魚(yú)
肉要吃瘦的，但魚(yú)一定要選越肥越好的深海魚(yú)——三文魚(yú)、金槍魚(yú)等。這些魚(yú)中的不飽和脂肪酸比河魚(yú)多很多，可以幫助降低甘油三酯水平。挪威人每周至少吃4次三文魚(yú)，所以很少得心血管疾病。
四、花菜
十字花科蔬菜(花菜、西蘭花、花椰菜等)一直是蔬菜中的健康典范。花菜含有豐富的維生素C，可以讓你在工作時(shí)保持清醒的頭腦;其中的胡蘿卜素可以保護(hù)你疲憊的眼睛。
五、鷹嘴豆
這種堅(jiān)果含有大量的鎂，以及男性必不可少的硒，可以保護(hù)前列腺免受傷害，還有降低膽固醇和防止血栓的作用。
