日常八細(xì)節(jié)影響男性生育能力(2)

  第3件難堪事:那張?zhí)羧龗牡淖?/strong>

  作為一個(gè)有偏食傾向的挑剔的“美食家”,Crick還是非常滿意妻子的廚藝的,不過這就更養(yǎng)成了他只吃想吃的東西這個(gè)缺陷。

  可能引發(fā)的問題:合成精子原料不夠

  只有身體情況良好的男性才能產(chǎn)生優(yōu)質(zhì)的、數(shù)量足夠的、充滿活力的精子,所以每天攝入的食品應(yīng)該包括產(chǎn)能物質(zhì)(蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物)和非產(chǎn)能物質(zhì)(纖維素、微量元素、水和膳食纖維)等,其中鋅元素與生育的關(guān)系尤為密切。

  解決辦法:均衡飲食,進(jìn)食蘑菇、黑木耳、牛羊肉等含鋅元素較多的食物。

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  第4件難堪事:那種浸泡舒適的嗜好

  有一段時(shí)間,Crick下班后非常喜歡泡熱水澡,也難怪,一天緊張的工作忙碌下來渾身倦怠、疲乏,熱水澡的確能讓人身心備感舒暢。

  可能引發(fā)的問題:精子“中暑”,密度下降

  過于頻繁的泡熱水澡或者洗熱水澡時(shí)浸泡的時(shí)間過長都會對精子產(chǎn)生影響,有資料記載,如果連續(xù)3天浸泡在43~44℃的水中超過20分鐘,即使是以前一切正常的人其精子的密度也會下降到1000萬/毫升以下,3周的時(shí)間都緩不過來呢。

  解決辦法:泡澡也要有所節(jié)制,時(shí)間不宜過久、溫度不要太高。

性生活 男性生育能力 肥胖 
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