住：備好皮尺血糖儀
血糖儀。通過血糖儀做好血糖記錄，能夠很好地幫助你控制好血糖，預(yù)防并發(fā)癥，也是醫(yī)生了解療效、調(diào)整治療方法的重要依據(jù)。
血壓計。糖尿病患者的高血壓患病風(fēng)險很高。除了血糖，血壓也是重點觀察對象。它能幫助你及時了解自己的血壓情況，預(yù)防意外的發(fā)生和疾病的惡化。
體重秤。電子秤能讓你隨時對體重保持敏感，只要一升高就應(yīng)及時管住嘴。建議好選擇數(shù)字顯示重量的，堅持每天稱一稱。
皮尺。研究表明，腰圍超過90厘米的男性和超過80厘米的女性，高血壓、糖尿病等慢性疾病風(fēng)險增加。確診糖尿病后也要時刻關(guān)注腰圍的變化。
藥盒。你可能會發(fā)現(xiàn)，自己要吃的藥越來越多。買個藥盒來當(dāng)“助手”吧，它會有3種不同的顏色來區(qū)分早、中、晚，既方便又能減少你吃錯藥的風(fēng)險。
行：帶點零食再出門
穿鞋前要先檢查。穿鞋前一定要仔細(xì)檢查鞋內(nèi)是否有小沙粒等異物。糖尿病患者感覺相對比較遲鈍，有時足部被小沙粒、瓜子殼等異物硌破了也感覺不到疼痛，而這有可能會引發(fā)足部感染、潰瘍甚至更嚴(yán)重的問題。
備好零食再出門。外出時應(yīng)隨身帶點糖果、巧克力、甜飲料等。一旦出現(xiàn)餓得厲害、四肢發(fā)軟、心跳加快、出汗等低血糖癥狀，就應(yīng)及時吃點零食。
帶張醫(yī)療信息卡。信息卡上要注明你患有糖尿病，以及你的姓名、你和家人的聯(lián)系方式、住址、正在接受的治療方案、糖果等零食放的位置。
出門運動講究多。對糖友來說，家務(wù)勞動和悠閑散步的運動量根本就不夠。運動前要測測血糖。如果出門前高于16.7mmol/L，暫時就不宜參加運動；如果血糖低于5.6mmol/L，則要加餐后再運動，這樣可以預(yù)防低血糖。糖友每周應(yīng)運動5次，每次至少30分鐘，建議在餐后一個小時進(jìn)行。
