學(xué)會養(yǎng)護(hù)發(fā)
讓謝頂晚點(diǎn)來
既然說醫(yī)學(xué)對謝頂也束手無策，那還有什么防御工作可做呢?雖然謝頂這事讓人聽起來挺沮喪，不過，做好根本的日常護(hù)發(fā)與養(yǎng)發(fā)，還是可以減緩它前進(jìn)的腳步的，或者說，可以讓謝頂來得晚些，晚些，再晚些……
比如，經(jīng)常按摩或梳理頭部，促進(jìn)血液循環(huán)，便是其中一招。發(fā)現(xiàn)有脫發(fā)跡象后，可每天早、中、晚各梳頭幾分鐘，邊梳邊按摩頭皮，使血液循環(huán)順暢，毛囊和頭發(fā)的營養(yǎng)就會更好一些。梳頭時好用木梳或牛角梳，頭發(fā)濕潤時不要梳刷，以免損傷發(fā)質(zhì)。當(dāng)然，這就要說到與梳頭有關(guān)的另一件事，即梳頭發(fā)時別太用力，用力太大會擦傷頭皮，甚至損傷毛囊。洗頭時也應(yīng)輕輕揉搓頭皮，濕發(fā)的時候這點(diǎn)尤應(yīng)注意。
此外，好不使用以石油為基本原料的發(fā)蠟。有研究證明，以石油為基本原料的發(fā)蠟(標(biāo)簽說明上含石蠟或石油成分)可堵塞毛囊，導(dǎo)致它們停止生長，尤其在使用很長時間后，這種不利影響會更加明顯。堅持使用以水為基礎(chǔ)的產(chǎn)品，這對保護(hù)頭發(fā)很有好處。
當(dāng)然，合理飲食也是減緩脫發(fā)的一個辦法。中醫(yī)認(rèn)為，脫發(fā)、白發(fā)多因精血不足所致，發(fā)現(xiàn)脫發(fā)后，可多吃些富含鐵、鈣和維生素A以及對頭發(fā)有滋補(bǔ)作用的食物，如牛奶、水果、蔬菜和蛋白質(zhì)含量很高的魚、瘦肉、家禽等。
目前關(guān)于脫發(fā)的諸多因素中，精神因素如情緒緊張、精神壓抑等與脫發(fā)關(guān)系密切，這也是專業(yè)人士公認(rèn)的。因此，消除壓抑感，保持充足的休息和睡眠，讓心情輕松愉快，也可防止頭發(fā)早白早脫。
后要特別強(qiáng)調(diào)的是戒煙。吸煙對于頭發(fā)健康的影響，遠(yuǎn)比人們想象得要大，在《皮膚病學(xué)檔案》雜志里發(fā)表的一項(xiàng)新研究指出，吸煙除了能引起癌癥和心臟病外，還能導(dǎo)致脫發(fā)，原因是，就如吸煙能導(dǎo)致體內(nèi)的周圍血管受損一樣，同樣會使得滋養(yǎng)毛發(fā)生長的血液和激素?zé)o法到達(dá)毛囊。
