習(xí)慣5:堅決要戒煙
在大多數(shù)男性的印象中,吸煙頂多和肺癌、心臟病等疾病有著密切的聯(lián)系,但是殊不知,香煙中的尼古丁在破壞我們的呼吸系統(tǒng)的時候,也是精子生成的大敵。香煙中的尼古丁可以殺傷精子,造成精子發(fā)育不良,畸形、有缺陷的精子占的比例增高,甚至可以使精子的染色體突發(fā)變異,造成遺傳基因的改變。
如果煙齡過長,每天的抽煙數(shù)量大于一包,會直接造成精液中的硫氰酸含量增高,從而抑制精子的活動力。
調(diào)查發(fā)現(xiàn):煙齡越長,吸煙量越大,則精子的數(shù)量越少,精子的畸形率越高,精子的活動能力越低。如果你準(zhǔn)備要一個健康的寶寶,好在計劃受孕前3個月至半年戒掉吸煙的不良嗜好。
對于那些既吸煙又飲酒的男性來說,精子受到的損壞就更大了。比起那些只有其中一種嗜好的男性來說,既吸煙又飲酒的男性的精子數(shù)量和運動能力都有顯著的降低。
習(xí)慣6:監(jiān)測體重
BMI指數(shù)(身體質(zhì)量指數(shù),簡稱體質(zhì)指數(shù)又稱體重指數(shù),簡稱BMI),是用體重公斤數(shù)除以身高米數(shù)平方得出的數(shù)字,是目前國際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個標(biāo)準(zhǔn)。亞洲人的理想指數(shù)是18.5至22.9,但是近科學(xué)家們的研究發(fā)現(xiàn),肥胖不僅會造成心血管類疾病的高發(fā),對精子的產(chǎn)生同樣有著巨大的負(fù)面影響。
英國阿伯丁大學(xué)吉亞思?沙葉布的研究小組分析了蘇格蘭5000多名男人的精子。超重和肥胖者不僅精液量(精子數(shù)量)較少,而且正常精子數(shù)量也不多。肥胖男人擁有較少精子的幾率在60%以上,而其帶有異常精子的幾率也在40%以上。
科學(xué)家們分析:脂肪過多或過少都可能擾亂性激素的正常產(chǎn)生,這將會使男性精子數(shù)量降低并且使異常精子所占百分比升高。如果男性的體重指數(shù)控制在正常范圍(20-25),將可能產(chǎn)生大量高質(zhì)量的精子。