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編者按：很多愛美的女人和男人都知道排毒清體的重要性，很多人每隔一段時間就會固定的排毒養(yǎng)顏。那么你可有為你的身體器官、為你的家居環(huán)境排毒呢？日常生活有哪些排毒方法和排毒食物呢？
養(yǎng)生先清體 健康排毒6妙招
肺臟：主動咳嗽排毒快
肺臟是易積存毒素的器官之一，一個人每天的呼吸將約8000升空氣送入肺中，空氣中漂浮的細(xì)菌、病毒、粉塵等有害物質(zhì)也隨之進(jìn)入到肺臟。
專家建議：
1、主動咳嗽
專家表示在空氣清新的地方或雨后練習(xí)深呼吸，然后主動咳嗽幾聲，能有效幫助肺臟排毒。
2、多吃黑木耳
黑木耳含有的植物膠質(zhì)有較強(qiáng)的吸附力，可以清肺、清潔血液，經(jīng)常食用還可以有效清除體內(nèi)有害物質(zhì)。
腎臟：飲水排毒輕松
腎臟是排毒的重要器官，它過濾血液中的毒素和蛋白質(zhì)分解后產(chǎn)生的代謝產(chǎn)物，并通過尿液排出體外。
專家建議：
1、不要憋尿
尿液中毒素很多，若不及時排出，會被重新吸收入血，危害全身健康。
2、充分飲水
水可以稀釋毒素的濃度，而且促進(jìn)腎臟新陳代謝，將更多毒素排出體外。特別建議每天清晨空腹喝一杯溫水。
3、多吃蔬果
黃瓜、櫻桃等蔬果有助于腎臟排毒。
