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編者按：刷牙是每個人知道做的清潔工作，那么你知道如何正確刷牙預(yù)防牙齒老化嗎？牙齒的健康又折射出了哪些健康問題呢？
刷牙3分鐘 4招防止“老掉牙”
“人老應(yīng)該掉牙”的舊觀念，隨著人們對口腔健康的正確認(rèn)識而逐步改變。世界衛(wèi)生組織制定的老年口腔衛(wèi)生保健目標(biāo)是人到了80歲至少保存20顆能夠正常咀嚼、保證生理需要的功能牙。那么怎樣才能防止老年人掉牙呢？
每次刷牙3分鐘
選擇一把小頭的軟毛牙刷，刷
牙時一定要刷到位，特別是牙齒和牙齦交界的部位。刷牙時牙刷要傾斜地放，刷毛應(yīng)該一半放在牙齒上，另一半放在牙齦上，進(jìn)行原位的震顫，這樣就可以使菌斑從牙面上剝離下來了，千萬不要進(jìn)行橫向的拉動。每次刷牙的時間要保證3分鐘，可起到按摩牙齦、促進(jìn)牙周組織血液循環(huán)的作用。
刷牙時還要注意選擇合適的牙膏，含氟牙膏可以預(yù)防齲齒，中草藥牙膏適合有牙齦炎和牙周病的老人，脫敏牙膏適合牙齒敏感的老人。
牙簽牙線輔助潔牙
老年人牙齒稀松，牙縫變寬，進(jìn)食后牙縫容易嵌塞食物殘?jiān)?，僅靠刷牙難以清潔徹底，可以使用間隙刷、牙簽或牙線來輔助清潔牙齒。牙簽好選用扁平或楔狀木質(zhì)的，使用時用力應(yīng)適當(dāng)，避免將牙簽壓人健康的牙齦內(nèi)，以免損傷牙齦或形成人為的牙間隙。牙線是由纖維松散的尼龍線制成，使用時纖維可扁平狀排列開，方便地到達(dá)刷牙、漱口及剔牙等難以到達(dá)的狹窄牙縫，有效去除牙縫間的食物殘?jiān)脱谰撸瑥氐浊鍧嵮例X。
使用牙線時先抽取一段長約30厘米的牙線，將牙線兩端纏在左右手中指上；用食指與另一只手的拇指繃緊牙線，兩指間的距離約5厘米；用緩和的拉鋸樣的動作，將牙線拉入兩牙之間，牙線輕輕通過兩牙之間接觸點(diǎn)，使牙線緊貼在牙面上，上下內(nèi)外牽動牙線，嵌塞的食物即可隨牙線的移動而被帶出，把牙線緊貼牙面成“C”字形，緩和地從牙根向牙冠方向移動，即可清除附著在牙面上的牙垢和菌斑。每一個牙面要上下剔刮4-6次，直至牙面清潔為止，后漱口以去除遺留下來的菌斑和食物殘?jiān)?/p>
