養(yǎng)生小常識(shí) 飯后保健康牢記“八個(gè)不急”(2)

  三、不急于洗澡

  俗話(huà)說(shuō)飽不剃頭,餓不洗澡,有人就誤以為剛吃飽飯是洗澡的佳時(shí)間,其實(shí)不然,剛吃飽飯的時(shí)候,大量血液集中于胃部,其他器官的血液相應(yīng)減少,如果這個(gè)時(shí)候洗澡,周身的皮膚和肌肉血管擴(kuò)張,血液流量加大,就會(huì)使供給消化器官的血液減少,從而影響消化吸收,所以飯后不宜馬上洗澡。

  小編支招:飯后可以先休息一到兩個(gè)小時(shí)后再做洗澡的打算。

  四、不急于上床

  俗話(huà)說(shuō):“飯后躺一躺,不長(zhǎng)半斤長(zhǎng)四兩”。飯后立即上床容易發(fā)胖。

  小編支招:飯后至少要休息20分鐘,再上床睡覺(jué)。哪怕是午睡時(shí)間也應(yīng)如此。

  五、不急于散步

  飯后“百步走”,會(huì)因運(yùn)動(dòng)量增加,而影響消化道對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收。特別是老年人,心功能減退、血管硬化及血壓反射調(diào)節(jié)功能障礙,餐后多出現(xiàn)血壓下降等現(xiàn)象。

  專(zhuān)家分析:人的胃在飯后是處于充盈狀態(tài)的,即使是非常輕微的運(yùn)動(dòng)也會(huì)使胃受到震動(dòng),從而增加了胃腸負(fù)擔(dān),影響消化功能。

  小編支招:飯后適當(dāng)休息30分鐘,待胃內(nèi)的食物適當(dāng)消化后,再活動(dòng)較為適宜,這樣也不會(huì)對(duì)消化系統(tǒng)產(chǎn)生太大的影響。

養(yǎng)生小常識(shí) 養(yǎng)胃 飯后八不急 
警惕 這類(lèi)人不能吃香菜
警惕 這類(lèi)人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)常可以看到煮...
10個(gè)簡(jiǎn)單小妙招巧治鼻炎
10個(gè)簡(jiǎn)單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴(kuò)大年輕...