養(yǎng)生小常識 飯后保健康牢記“八個不急”

  目錄:

  第一章:養(yǎng)生小常識 飯后“八不急”

  第二章:養(yǎng)胃必知 飯后什么姿勢對消化好

  第三章:飯后百步走 怎么走才養(yǎng)生

  編者按:說到飯后,我們會想到什么“飯后百步走”、“飯后刷牙”、“飯后吃水果”等和飯后保健有關(guān)的知識,可是現(xiàn)在科學(xué)證明,飯后有8個件事可是不能做的哦~那么飯后八不急都是指的什么呢?飯后如何做好養(yǎng)生保健呢?

  養(yǎng)生小常識 飯后“八不急”

  民間早就流傳一句順口溜:飯后一支煙,賽過活神仙。不管這是一種調(diào)侃也好,還是真有人奉其為養(yǎng)身寶典,不過不要忘了這句話:“健康是要講科學(xué)的!”其實(shí)我們許許多多的習(xí)慣可能都是錯誤的,不知道您注意到了沒有。其中飯后有“八不急”,就是很經(jīng)典的保健常識。

  一、不急于吸煙

  飯后吸煙的危害比平時大10倍。這是由于進(jìn)食后的消化道血液循環(huán)量增多,致使煙中有害成分大量吸收而損害肝、腦及心臟血管。

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  專家分析:從醫(yī)學(xué)角度來分析一下飯后吸煙的害處,是很明顯的事實(shí),顯而易見。當(dāng)人進(jìn)食以后,消化系統(tǒng)立刻全面運(yùn)動起來,進(jìn)行消化和吸收等各種生理活動。此時人體內(nèi)的胃腸蠕動十分頻繁,血液循環(huán)也加快了,全身毛孔亦都張開;而且排放一些多余的熱能和加緊組織細(xì)胞的生物呼吸。如果在這個時候吸煙,肺部和全身組織吸收煙霧的力度大大加強(qiáng),煙霧中的有害物質(zhì)對呼吸、消化道都有很大的刺激作用;其他生物堿類物質(zhì)就會大量進(jìn)入人體,無疑會給人體機(jī)能和組織帶來比平時吸煙大得多的傷害。所以說,飯后吸煙害處是很大的。

  二、不急于飲茶

  專家分析:茶中大量鞣酸可與食物中的鐵、鋅等結(jié)合成難以溶解的物質(zhì),無法吸收,致使食物中的鐵質(zhì)白白丟失。而且飯后立即飲茶茶水會沖淡胃液,影響胃內(nèi)食物的正常消化。此外,茶水中含有的單寧酸還會促使胃內(nèi)的物質(zhì)凝固,影響蛋白質(zhì)的吸收,從而增加了胃的負(fù)擔(dān)。

  小編支招:在吃飯一小時內(nèi)好不要飲茶,應(yīng)待飯后一小時胃內(nèi)食物消化得差不多時再飲用茶水,這樣對消化功能和物質(zhì)凝固也不會產(chǎn)生太大的影響。

養(yǎng)生小常識 養(yǎng)胃 飯后八不急 
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