5習(xí)慣 讓白領(lǐng)面臨“生石”危機(jī)

  目錄

  第一章:5個(gè)壞習(xí)慣 讓OL身體“生石”

  第二章:白領(lǐng)預(yù)防結(jié)石小妙招

  第三章:結(jié)石病為何愛偷襲白領(lǐng)

  編者按:如今,結(jié)石頻頻盯上白領(lǐng)一族,那么 ,這主要和白領(lǐng)們忙碌的生活緊張的工作壓力有關(guān),但,罪魁禍?zhǔn)走€是白領(lǐng)的不良習(xí)慣。那么,哪些習(xí)慣導(dǎo)致結(jié)石呢?下面就來和小編一起盤點(diǎn)白領(lǐng)養(yǎng)生之道,揭秘白領(lǐng)預(yù)防結(jié)石妙招。

  5個(gè)壞習(xí)慣 讓OL身體“生石”

  一、不吃早餐

  不吃早餐的OL不在少數(shù),有的是因?yàn)樵缟馅s著上班,來不及吃,有的是為了減肥,不愿意吃。這一看似尋常的生活習(xí)慣卻是導(dǎo)致結(jié)石病的重要原因。據(jù)保健專家介紹,不吃早餐誘發(fā)結(jié)石病的幾率相當(dāng)大。這是因?yàn)槿梭w在經(jīng)過夜晚的長(zhǎng)時(shí)間睡眠后,需要在早晨攝入食物來補(bǔ)充能量,膽作為消化系統(tǒng)的一部分,會(huì)在早上分泌膽汁,做好消化食物的準(zhǔn)備。人如果不吃早餐,膽就沒有食物可消化,膽汁就會(huì)長(zhǎng)時(shí)間停留在膽囊,長(zhǎng)此以往,膽汁會(huì)淤積在膽囊或腸道,膽固醇自膽汁中析出就易形成結(jié)石。

不吃早餐的OL不在少數(shù)

  防石計(jì)

  不要給自己任何借口不吃早餐。吃早餐耽擱不了太多時(shí)間,也不會(huì)讓你長(zhǎng)胖。即使是簡(jiǎn)單的喝點(diǎn)牛奶、吃片面包,也能起到預(yù)防作用。

  二、不愛喝水

  不少OL因?yàn)楣ぷ鞴?jié)奏快,喝水的時(shí)間相應(yīng)較少,還有為數(shù)不少的人即使有時(shí)間喝水,量也不夠大,而這正是誘發(fā)結(jié)石病的另一重要原因。專家表示,喝水少會(huì)減少人體尿液,并會(huì)使尿液過度濃縮,尿中鹽類的濃度增高,沉淀增多,就容易形成腎結(jié)石或尿路結(jié)石。

  防石計(jì)

  多喝水可以增加排尿量,稀釋尿液,降低尿內(nèi)晶體濃度,沖洗尿路,有利于預(yù)防結(jié)石形成及促使結(jié)石排出,所以即便不口渴,個(gè)人每天也應(yīng)喝水2000毫升以上,并好選擇清水。

  愛上喝水,等于愛上健康!清晨從起床到辦公室的過程,時(shí)間總是特別緊湊,情緒也較緊張,身體無形中會(huì)出現(xiàn)脫水現(xiàn)象,所以到了辦公室后,先別急著泡咖啡,給自己一杯至少250CC的白水吧!

不良習(xí)慣 哪些習(xí)慣導(dǎo)致結(jié)石 白領(lǐng) 
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