春季打響瘦身戰(zhàn) 五排毒食譜來助陣(6)

  5、佳水果——西瓜

  西瓜味甘甜、性寒,民間又叫“寒瓜”,是瓜類中清暑解渴的首選。民間有“每天半個瓜,酷暑能算啥”的說法。夏天出現(xiàn)中暑、發(fā)熱、心煩、口渴或其他急性熱病時,均宜用西瓜進行輔助治療。

春季打響瘦身戰(zhàn) 五排毒食譜來助陣

  6、佳粥——綠豆粥

  夏天多吃粥類食品,是我國傳統(tǒng)的保健方法,對身體大有好處。喝粥好喝綠豆粥,綠豆性涼,有清熱解暑的功效。用于防暑的粥還有荷葉粥、鮮藕粥、生蘆根粥等。

  7、佳抗疲勞食物——果蔬汁

  夏天四肢倦怠時,多喝些果蔬汁是不錯的選擇。因為新鮮果蔬汁能有效為人體補充維生素以及鈣、磷、鉀、鎂等礦物質,可以增強細胞活力及腸胃功能,促進消化液分泌、消除疲勞。

春季打響瘦身戰(zhàn) 五排毒食譜來助陣

  8、佳防曬食物——西紅柿

  德國和荷蘭兩國科學家的研究結果表明,多吃西紅柿可防曬。如果每天食用40克西紅柿醬,被太陽曬傷的風險將減少40%。科學家認為,這可能是番茄紅素在起著主要的作用。

  總結:以上盤點的這些瘦身排毒食譜,都是非常營養(yǎng)健康的,不但可以幫助你解饞,還能有效的排毒瘦身,美眉們,不要再猶豫了,趕快行動起來吧。

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