高血脂保健 衡量血脂用好四把尺(5)

  高血脂飲食要平衡遵循5個原則

  飲食治療是高脂血癥治療的基礎(chǔ),無論是否采取任何藥物治療之前,首先必須進(jìn)行飲食治療。高脂血癥是一種常見病癥,在中老年人當(dāng)中發(fā)病率高,它引起動脈粥樣硬化,乃至冠心病、腦血栓、腦出血等,危及生命。因此,高脂血癥不僅是血脂高一點,其嚴(yán)重性絕對不能忽視。

  高血脂飲食講究一個平衡和五個原則

  1. 低熱量:有部分高血脂患者體型肥胖,因此,減少總熱量,是主要的減肥方法,通常是每周降低體重0.5-1公斤合適。

  2. 低脂,低膽固醇飲食:血中甘油三酯受飲食影響較大,而膽固醇受飲食的影響相對要小。但長期大量進(jìn)食高膽固醇的物質(zhì)如蛋黃、動物內(nèi)臟、魚籽、腦等,也可以導(dǎo)致高血脂。

  飲食治療是高脂血癥治療的基礎(chǔ),無論是否采取任何藥物治療之前,首先必須進(jìn)行飲食治療。飲食治療無效時或病人不能耐受時,方可用藥物治療。在服用降脂藥物期間也應(yīng)注意飲食控制,以增強(qiáng)藥物的療效。

 ?。?)減少脂肪的攝入量是控制熱量的基礎(chǔ)。

  (2)限制膽固醇的攝入量。膽固醇是人體必不可少的物質(zhì),但攝入過多的確害處不少,膳食中的膽固醇每日不超過300亳克。

  (3)供給充足的蛋白質(zhì)。

  (4)適當(dāng)減少碳水化合物的攝入量。

  (5)多吃富含維生素、無機(jī)鹽和纖維素的食物。

  總結(jié):綜上所述,檢查血脂,四把尺可以幫助衡量血脂高低。如果你是高血脂患者,一定要遵循以上那些飲食原則,這樣才能保證身體更加健康一些。(文章原載于《家庭保健》,刊號:2012.02,作者:魏忠濤、張瓊,版權(quán)歸作者所有;轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息,并不代表三九養(yǎng)生堂贊同其觀點和對其真實性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題,請盡快與我們聯(lián)系,我們將在第一時間刪除內(nèi)容)

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