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編者按：當(dāng)今社會，生活節(jié)奏是非?？斓模S多職場女性肩負(fù)的壓力是越來越大，壓得她們快要喘不過氣來了，這時(shí)候一定要給心理減壓，不然將會導(dǎo)致身心健康受到威脅。如何減壓呢？請看小編下文推薦的一些減壓妙招吧。
職場女肩負(fù)三重壓力 5招幫你找回輕松心情
隨著生活節(jié)奏加快，職業(yè)女性的壓力也越來越大。如何才能調(diào)節(jié)心理上的壓力，以積極樂觀的態(tài)度來面對人生？
其一，職業(yè)角色與家庭角色的矛盾
工作單位要求所屬成員（包括女性）具有敬業(yè)、進(jìn)取和開拓的精神。家庭里她們卻被要求成為溫柔、賢惠和本分的妻子和母親。這種不同角色的反差所引起的沖突，必然會對她們的心理產(chǎn)生影響。
其二，社會生活與家庭生活的矛盾
傳統(tǒng)上，女性被要求在家庭生活中擔(dān)負(fù)比男性更多的責(zé)任，因此她們在社會上與男性競爭時(shí)，實(shí)際上并不處于同一起跑線上，而不得不背著沉重的包袱，從而加大了壓力。
其三，女性對自己的過高期望與這一期望難以實(shí)現(xiàn)的矛盾
不少職業(yè)女性事業(yè)心較強(qiáng)，對自己的期望比較高。但是，由于多種主客觀原因的限制，有些人常常遇到挫折，使期望難以實(shí)現(xiàn)。于是怨天尤人，無法接受現(xiàn)實(shí)，以致出現(xiàn)心理障礙。
對于職業(yè)女性來說，必須認(rèn)真對待心理壓力問題，并及時(shí)采取自我調(diào)節(jié)的措施。因?yàn)椋^于沉重的心理壓力必將導(dǎo)致身心疾病的產(chǎn)生，損害自身的健康。在生理方 面，據(jù)了解，職業(yè)女性常有一種莫名其妙的疲勞感，自覺身體虛弱無力，即使多休息也不易緩解。此外，還容易出現(xiàn)頭昏、偏頭痛、痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等癥狀。
有過重心理壓力的女性，可以有長期或頻繁發(fā)作的煩悶、不快和失眠等癥狀，或出現(xiàn)暴躁易怒、焦慮、無故悲傷和失落等情況，有時(shí)甚至因此造成夫妻沖突和離異等家庭不幸。
