春季吃魚 瘦出健康
春天萬(wàn)物復(fù)蘇，很多朋友開(kāi)始了減肥計(jì)劃，食補(bǔ)成了人們的首選，那春季吃什么減肥呢？想甩掉冬天的一身肥肉，那快來(lái)學(xué)校下健康吃魚減肥法吧。讓你吃的營(yíng)養(yǎng)又好吃還不發(fā)胖！一舉數(shù)得！
減肥食譜：清蒸鮮魚
材料：鮮魚，蔥，姜，蒜，沙拉油，酒，醬油，各式鮮魚皆可。
做法：
1、將魚洗凈加少許酒放置盤內(nèi)。
2、連同飯一起放入電鍋蒸煮（省時(shí)、省能源）。
3、同時(shí)切好蔥、姜、蒜備為佐料。
4、待電鍋跳起，取出鮮魚將佐料放在魚上。
5、加少許醬油后，此時(shí)將沙拉油（約2匙）加熱，以熱油淋上即完成。
若不想加醬油，可在入鍋前加少許鹽即可。
大家都知道吃魚不長(zhǎng)胖，卡路里很低，并且含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，所以吃魚肉相對(duì)比吃其他肉類更能滿足身體營(yíng)養(yǎng)的需要。并且清蒸鮮魚口味相對(duì)來(lái)說(shuō)比清淡，春天的時(shí)候吃特別合適，想減肥的朋友既好吃有有營(yíng)養(yǎng)，記得要試一下哦！
總結(jié)：綜上所述，吃魚也是有禁忌的，小編以上盤點(diǎn)的這8種魚需要忌口的食物，大家一定要謹(jǐn)記啊，這樣才能真正的吃出健康體魄哦。
