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編者按：很多人都怕癌癥，甚至一聽(tīng)到這個(gè)詞就恐懼，癌癥意味著的不只是疾病更是死亡。而科學(xué)表明，癌癥是可以預(yù)防的，那么生活中有哪些預(yù)防癌癥的方法呢？
防癌抗癌的關(guān)鍵離不開(kāi)生活細(xì)節(jié)。近日，美國(guó)“網(wǎng)絡(luò)醫(yī)學(xué)博士網(wǎng)”刊登了世界癌癥研究基金會(huì)和美國(guó)癌癥研究所發(fā)表的一份報(bào)告，稱1／3的癌癥是可以預(yù)防的，健康飲食，積極鍛煉和保持健康體重等健康生活方式可以使癌癥危險(xiǎn)降低34%。
1：高危人群應(yīng)“年檢”
腫瘤高危人群必須接受“年檢”。人體每天都在不停發(fā)生著細(xì)微變化，腫瘤發(fā)展速度快，且癥狀不明顯，讓人很難察覺(jué)，一旦發(fā)現(xiàn)很可能已錯(cuò)過(guò)佳治療時(shí)機(jī)。專家表示，40歲以上人群以及有腫瘤家族史的人群應(yīng)提高防癌意識(shí)。如果沒(méi)有特殊情況，適齡人員每年至少做一次健康體檢。
2：遠(yuǎn)離二手煙
美國(guó)環(huán)保局、美國(guó)國(guó)家毒理學(xué)項(xiàng)目、美國(guó)衛(wèi)生部和聯(lián)合國(guó)國(guó)際癌癥研究機(jī)構(gòu)都將二手煙列為確定的致癌物、據(jù)統(tǒng)計(jì)，美國(guó)每年因二手煙導(dǎo)致的肺癌死亡病例多達(dá)3000人。美國(guó)衛(wèi)生部稱，與吸煙者生活在一起的非吸煙者，肺癌危險(xiǎn)增加20%-30%。另外，多項(xiàng)研究顯示，二手煙還會(huì)增加成年人乳腺癌、鼻竇癌、鼻咽癌，和兒童白血病、淋巴癌、腦癌危險(xiǎn)。專家建議，由于二手煙中至少有69種致癌物，因此應(yīng)盡量遠(yuǎn)離二手煙。
5：每天5份果蔬
超重會(huì)增加結(jié)腸癌、食管癌和腎癌等多種癌癥的發(fā)病幾率。而水果蔬菜既有助于保持健康體重，又有助于降低癌癥風(fēng)險(xiǎn)。專家建議，每天至少吃5份水果蔬菜。
