制作關(guān)鍵之二：掌握火候
對(duì)于蒸，火候的掌握非常重要。蒸得過(guò)老、過(guò)生都不行。經(jīng)過(guò)調(diào)味后的食品原料放在器皿中，再置入蒸籠利用蒸汽使其成熟，根據(jù)食品原料的不同，可分為猛火蒸、中火蒸和慢火蒸三種。一般來(lái)講，蒸時(shí)要用強(qiáng)火，但精細(xì)材料要使用中火或小火。
1.待水滾再放材料
要蒸東西請(qǐng)先等鍋內(nèi)的水滾再放入材料，蒸時(shí)要隔水蒸，但若是要燉東西，則就直接放在水中加熱。
2.加水時(shí)請(qǐng)加熱水
要蒸的時(shí)候，鍋內(nèi)必須一直裝滿熱水。水太少的話，蒸氣量就會(huì)減少，蒸籠邊緣也易燒焦。只要水不夠就立刻加入熱水，溫度才不會(huì)下降。
3.蒸的時(shí)間、火候依材料而異
大部分的材料多用大火來(lái)蒸，例如：肉或魚(yú)。但是若要蒸蛋時(shí)，則好用小火蒸，其表面才不會(huì)有凹處。長(zhǎng)時(shí)間蒸時(shí)，應(yīng)該盡量避免中途打開(kāi)蓋子，因?yàn)檫@樣會(huì)讓蒸籠內(nèi)的溫度下降。后，請(qǐng)依照材料的多少、大小來(lái)蒸，蒸出來(lái)的食物才好吃。
4.蒸籠
傳統(tǒng)的蒸籠均以竹子編制所透氣性良好，很適于蒸東西。不過(guò)若沒(méi)有竹制蒸籠也沒(méi)關(guān)系，現(xiàn)在的蒸鍋效果也不錯(cuò)。但在選購(gòu)時(shí)要注意要買(mǎi)鍋蓋能夠密合的，這樣才有效果。
總結(jié)：綜上所述，我們知道了蒸食的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常高的，因此大家不妨試一試這些食物新式吃法吧，根據(jù)小編以上推薦的這些方法去蒸制食物，保健效果翻倍哦。（文章原載于《養(yǎng)生保健指南》，刊號(hào)：2012.02，作者：劉云麗，版權(quán)歸作者所有；轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養(yǎng)生堂贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問(wèn)題，請(qǐng)盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容）
