七黃金妙招呵護(hù)女人卵巢

  目錄:

  第一章:卵巢保養(yǎng)七妙招 呵護(hù)健康顯年輕

  第二章:女性卵巢早衰的八大殺手

  第三章:小心卵巢癌發(fā)出的“黃牌”警告

  編者按:女人到了一定年紀(jì),各項功能都開始慢慢下降,卵巢也不例外,卵巢早衰對女人的影響很大,或?qū)е侣炎淤|(zhì)量不好,又或讓女人加速衰老,小編教你七招,幫你呵護(hù)卵巢健康!

  卵巢保養(yǎng)七妙招 呵護(hù)健康顯年輕

  1.來月經(jīng)時多補鐵

  沒有經(jīng)前綜合癥就不用做月經(jīng)護(hù)養(yǎng)?錯!月經(jīng)期間,經(jīng)血會帶走身體中大量鐵元素,而鐵能為卵子提供充足養(yǎng)分。因此月經(jīng)期間多吃菠菜、動物內(nèi)臟等高鐵食品,才能讓卵子更健康。

  2.紅酒比啤酒更有益

  荷蘭女性健康研究機構(gòu)發(fā)現(xiàn),每天喝一小杯紅酒,卵子活躍性可以提高20%。紅酒中的多酚可以讓卵子更健康,白葡萄酒中的多酚含量僅比紅酒低10%,也是健康選擇,但啤酒中的酵母會“催眠”卵巢,降低卵子活性,還是少喝為妙。

紅酒比啤酒更有益

  3.煮豆腐比煎豆腐健康

  豆腐、豆?jié){中含大量植物蛋白,讓卵巢更結(jié)實、卵子更健康。但一定要吃煮豆腐,煎豆腐的食用油中含不飽和脂肪酸,會破壞植物蛋白活性,讓健康減分。每天吃一小盤豆腐就夠了,過量植物蛋白會給腎臟帶來負(fù)擔(dān)。

  4.避孕,一定要避孕

  醫(yī)學(xué)研究顯示,每做一次人工流產(chǎn),卵子質(zhì)量就下降6%。別以為無痛人流沒什么大不了,它會讓卵巢內(nèi)壁變薄、卵子活性降低。好的避孕方法是安全套,而非避孕藥。無論長效避孕藥還是緊急避孕藥,都會打亂體內(nèi)荷爾蒙水平,影響卵子質(zhì)量。

卵巢保養(yǎng) 卵巢早衰 卵巢癌 
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