及時(shí)更新升級(jí)“殺毒軟件”
面對(duì)形形色色的心理病毒，如果不能及時(shí)有效的進(jìn)行查殺，并且不斷提高心理防御能力，心理病毒就會(huì)有機(jī)可乘，侵害人們的身心健康。
使用電腦的人都知道，安裝殺毒軟件必須定期更新升級(jí)，不然就會(huì)嚴(yán)重影響查殺病毒的效果。人的心靈一樣需要經(jīng)常進(jìn)行呵護(hù)和清理，才能始終保持身心健康，提升抵抗各種心理病毒的能力。
認(rèn)清自我
高中生小張，學(xué)習(xí)成績(jī)一直不理想，感到高考無望的他痛苦迷惘。高考失利后，在家人和老師的幫助鼓勵(lì)下，他走出痛苦，告別迷惘，客觀分析了自身的優(yōu)缺點(diǎn)，及時(shí)調(diào)整奮斗目標(biāo)，上職業(yè)學(xué)院學(xué)習(xí)了一門實(shí)用技術(shù)。兩年后，他憑著刻苦鉆研成為理論強(qiáng)、動(dòng)手行的家電維修工，開了屬于自己的維修店鋪，生意做得紅紅火火。
培養(yǎng)自信
張先生是一位患癌癥的病人，曾經(jīng)被醫(yī)生告知活不了多久，熟識(shí)他的親友得知情況后都為他感到惋惜。但張先生自己沒有失去對(duì)生活的熱愛，更沒有失去戰(zhàn)勝病魔的信心，一如往常地工作、生活、看病，始終笑對(duì)人生。他說：“我不能自己不要自己，生死在天，自信卻在自己。無論上天讓我活多久，我都要笑著活好每一天！”
如今，依靠這種信念的支撐，張先生戰(zhàn)勝癌魔，已然活過了7年。
意志堅(jiān)強(qiáng)
在一堂滑冰課上，一個(gè)女孩滑倒一次站了起來，再滑倒一次又站了起來，當(dāng)?shù)谌位箷r(shí)，被摔怕了的她問體育老師：“怎樣才能學(xué)會(huì)滑冰？”老師說：“等你摔夠50次，就可以學(xué)會(huì)滑冰了。”這個(gè)女孩下定決心要學(xué)會(huì)滑冰，一次次摔倒后，又一次次爬起來。摔倒20次時(shí)，她終于學(xué)會(huì)了滑冰，這個(gè)女孩就是冬奧會(huì)冠軍王萌。
以上事例告訴人們，認(rèn)清自我、培養(yǎng)自信、意志堅(jiān)強(qiáng)，都是對(duì)心靈的洗禮。而洗禮的過程如同更新升級(jí)“殺毒軟件”，使人不斷具備新的抵御“心理病毒”入侵的能力。
