及時優(yōu)化“心靈程序”
在信息時代，來自社會、家庭等方面的很多信息或多或少都會影響人的心理，如同電腦需要優(yōu)化程序一樣，適時對自己的心靈進(jìn)行優(yōu)化和調(diào)節(jié)，就可以對接受的諸多信息做到去偽存真、去其糟粕、取其精華，使得自己的心靈經(jīng)常處在健康狀態(tài)。
而優(yōu)化心靈程序一是要正確選擇；二是要善于取舍；三是要懂得擱置。如此，才不會讓自己的心智時常受到來自內(nèi)心和外界的紛擾。
及時擴(kuò)充“心靈內(nèi)存”
當(dāng)前社會正處在一個快速發(fā)展變化的轉(zhuǎn)型期，矛盾多、機(jī)遇多、挑戰(zhàn)多、壓力多，倘若自我調(diào)節(jié)能力弱或是適應(yīng)能力差，就會時時產(chǎn)生或小或大的心理壓力。為此，要求人們要時刻保持良好的心態(tài)，不斷擴(kuò)充“心靈內(nèi)存”，增強(qiáng)承受壓力的能力。
要學(xué)會寬容
與人相處，不會時時處處順心，不能事事認(rèn)真計較，退一步海闊天空，讓三分心平氣和。
要善于轉(zhuǎn)移
太在乎過去，太追求完美，都會影響身心健康。當(dāng)身心感到特別壓抑的時候，要學(xué)會轉(zhuǎn)移自己的心事，從而減輕心理壓力，讓心靈得以放松。
要敞開心扉
社會生活離不開彼此間的協(xié)作、互助、溝通與交流，要盡可能地把自己融入到社會人際關(guān)系之中，多交流、多溝通，在和諧中為心理減壓，使緊張的情緒得到緩解，以有效抵御心理病毒的滋生。
在人生成長的過程中，時常給心理殺殺毒，心才會變得陽光起來。
