七、不宜飲酒
現(xiàn)代生活,待人接客,常常少不了酒的助興。但經期則以不飲酒為好。
醫(yī)學研究表明:女性在月經期間,其體內的解酒酶(如乙醇脫氫酶、乙醛脫氫酶等)減少,此時飲酒不僅容易醉,而且會使飲酒對肝臟造成比平時更嚴重的傷害,引發(fā)肝臟機能障礙的可能性增大。同時,酒有通經活血的作用,經期飲酒還易導致經血過多、經期延長,不利健康。
因此,經期應該盡量避免飲酒,好對酒說“不”。希望其他“酒君子”能理解這一點。
八、不宜吃油炸食品
油炸食品,香脆可口,受到不少女性的青睞。但經期還是少吃為宜。
經期女性皮脂分泌增多,皮膚油膩,毛細血管擴張,皮膚變得敏感。此時進食油炸食品,使肌膚排泄負擔加重,容易引發(fā)粉刺、痤瘡、毛囊炎,以及黑眼圈等。再者,由于經期機體的脂肪和水的代謝減弱,此時再吃油炸食品,易使脂肪在體內囤積,從而增加發(fā)胖的機會。
因此,經期飲食宜清淡,不宜多吃油膩、油炸食品;在保證蛋白質等營養(yǎng)的前提下,還要適當多吃含鐵豐富的食物,以及時補充被經血帶走的鐵質。
結語:你有月經遲到的現(xiàn)象么?你知道是怎么回事么?如果月經長期遲到,對女人的身體可是有影響的,女人可要注意了!