白領(lǐng)養(yǎng)生“三快一慢”有損健康(7)

  白領(lǐng)自毀健康的3大誤區(qū)

  誤區(qū)一、我可以不把工作帶回家

  是的,你可以不把工作帶回家,但很難不把工作的情緒帶回家。工作過于勞累,很容易變成負(fù)面情緒,當(dāng)你回家面對親人,常做的是,就是把負(fù)面情緒合理化:“為了這個家我累一天,就不能讓我嘮叨幾句??!”“我都這么累了,讓你倒杯水還說三道四。”事實(shí)上,你想抱怨的并不是親人,而是客戶,老板或這些情緒者同事,卻把負(fù)面情緒投射到家人身上。而后,你反過來還要勞力飛身來處理被自己搞壞的家庭氛圍或家庭關(guān)系。

  誤區(qū)二、我知道那些對抗過勞的方法:逛街,吃零食,扔枕頭…

  這些確實(shí)是抗過勞的方法,但GUM確實(shí)不提倡,因?yàn)樗鼈冎荒芷鸬街固燮淖饔?。而且,這些方法常常引發(fā)不良的副作用:

  1、逛街后,你或許會因?yàn)殄X包失血過多而郁悶

  2、狂吃零食后,你會擔(dān)心身材走樣兒恐慌雖然這些暫時對抗了疲勞,可以卻引發(fā)了其他壓力。

  我們提倡一些更健康的抗過勞方法,比如悶頭睡一覺。畢竟緊張亢奮之后,需要一個緩慢的過程才能進(jìn)入休息期。不妨采用平緩的方式,而非劇烈且具有刺激性的活動。

  誤區(qū)三、加班可以提高工作業(yè)績,值得

  爬行動物都有一種“假死”的本能,人在過度疲勞時也會,GUM俗稱“暈倒”,又叫“暈”。而在沒有暈倒之前,你總認(rèn)為可以再堅(jiān)持一段時間。其實(shí),那段時間的加班,已經(jīng)讓你神經(jīng)阻塞,信息傳達(dá)不通暢,腦袋轉(zhuǎn)不動不提,由于信息傳導(dǎo)呈現(xiàn)單通路狀態(tài),更容易使你在沖動或盲目下做出決定,造成失誤。

  所以,過來與業(yè)績的關(guān)系往往成反比。而且,事實(shí)上,很多人玩命工作并非為了創(chuàng)造價值,而是滿足“我很勤奮”所帶來的心里暗示,想要借此贏得更多的贊許。

  總結(jié):白領(lǐng)在快節(jié)奏的社會要學(xué)會自我調(diào)節(jié),遠(yuǎn)離傷害健康的行為,以上小編為您盤點(diǎn)的“三快一慢”有損健康的行為要謹(jǐn)記,不可觸犯。辦公室養(yǎng)生秘笈可以學(xué)習(xí)哦,千萬不要陷入養(yǎng)生誤區(qū)。(文章原載于《益壽文摘》,刊號:2012/01,作者:田野、陳宗倫,版權(quán)歸作者所有;轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息,并不代表三九養(yǎng)生堂贊同其觀點(diǎn)和對其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題,請盡快與我們聯(lián)系,我們將在第一時間刪除內(nèi)容)

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