1．保持樂觀的情緒樂觀的情緒有利于健康
老年人，特別是離退休的老年人應該做到自得其樂，助人為樂．知足常樂。及時調節(jié)好心態(tài)，享受離退休后新的生活。情緒緊張，心理不平衡常常引起人體的生理功能失調，抵抗力低下，易患高血壓、冠心病、神經(jīng)衰弱，消化性潰瘍等病。
2．注意合理的飲食
營養(yǎng)合理，平衡的營養(yǎng)能保持健康的身體，可預防或減輕老年人某些易患疾病，如動脈硬化、高血壓．冠心病等。應選擇適合老年人的食品，如低熱量，低脂肪，低糖、充足蛋白質和維生素的飲食，應常吃水果。
3．重視平時的保健與醫(yī)療
每年定期進行體格檢查1-2次。平時注意身體的不適，即使是輕微的癥狀，也要重視，及早就醫(yī)。老年人往往敏感性差，反應差，主訴少，因此應仔細觀察老年人的飲食，情緒，睡眠，體溫，脈搏，以引起注意。慢性病患者應遵其產格遵醫(yī)師醫(yī)囑咐服藥及定時復查。應叮囑病人不要隨意用藥或中斷治療。
4．適當?shù)捏w力勞動和體育運動
經(jīng)常參加鍛煉（如慢跑，打太極拳，打門球等）及適度的體力勞動能提高抗病的能力，對各系統(tǒng)，器官功能的改善都有益。
