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編者按：老年人隨著年齡的增長(zhǎng)，身體各去官功能衰退，抵抗力下降，在春季這個(gè)疾病橫行的季節(jié)，老年人需要警惕常見(jiàn)病。那么，下面就來(lái)和小編一起盤點(diǎn)老人養(yǎng)生之道，揭秘老人春季保健秘笈。
老人晨練不宜憋著大小便
不少人退休以后，才想起晨鍛煉身體。老陳就是這樣一位老人。
去年退休的他，整日閑來(lái)無(wú)事，唯獨(dú)喜歡下棋，老伴卻經(jīng)常數(shù)落他，沒(méi)事早起晨練去，整天下棋你的血壓一直沒(méi)降下來(lái)。他的棋友老王也說(shuō)，一日之計(jì)在于晨，晨練好處很多啊，明天跟我晨練去吧。
第二天一大早老陳就起來(lái)了，剛要出門又返回來(lái)了。老陳遇到新問(wèn)題了：晨練需不需要解決大小便呢？有人說(shuō)，早晨起來(lái)鍛煉，不能解大小便，否則，就會(huì)“泄氣”，影響晨練效果。那么，這種說(shuō)法有沒(méi)有科學(xué)道理呢？
憋大小便是有害的：因?yàn)榧S便是人體代謝的廢物，其中含有一些有毒物質(zhì)，如氨、硫化氫等，并有大腸桿菌，綠膿桿菌、破傷風(fēng)桿菌、螺旋提和真菌等微生物。
此外還有蛔蟲(chóng)、蟯蟲(chóng)等腸道寄生蟲(chóng)卵。若不將糞便及時(shí)排除，會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生危害。
糞便長(zhǎng)時(shí)間滯留在人體內(nèi)，一些有害物質(zhì)就會(huì)轉(zhuǎn)而被吸收，引起頭疼、頭暈、倦怠、食欲減退等癥狀。糞便不能及時(shí)排出，會(huì)變得干硬，再排出時(shí)比較費(fèi)力。干硬糞便壓迫腸壁靜脈，會(huì)使血流不暢，靜脈擴(kuò)張淤血，形成內(nèi)痔。
糞便于硬會(huì)造成排便困難，像老陳這樣的高血壓病患者會(huì)因排便時(shí)憋氣用力，甚至?xí)斐赡X溢血。
