女人六種體質(zhì)對癥支招防痛經(jīng)(2)

  3.氣郁型

  疼痛指數(shù)★★★

  癥狀︰

  在月經(jīng)之前或來經(jīng)時(shí),小腹和乳房會有嚴(yán)重的脹痛感, 有時(shí)并有胸悶的情形。個人情緒上會有明顯的落差,不但經(jīng)血量少,來經(jīng)期也不固定。

  預(yù)防︰

  多做些緩和的運(yùn)動,可以促進(jìn)血液循環(huán)及新陳代謝。此外,玫瑰花茶適用于肝氣郁結(jié)、胸部悶痛等自律神經(jīng)失調(diào)的狀況,不但可以治療憂慮情緒,對于改善經(jīng)痛也很有幫助喔!

  4.風(fēng)寒型

  疼痛指數(shù)★★★★★

  癥狀︰

  經(jīng)前或來經(jīng)時(shí)中小腹絞痛不已,肢體冰冷,腹部不能按壓,經(jīng)血量少,顏色暗紅或呈黑色。

經(jīng)前或來經(jīng)時(shí)中小腹絞痛不已,肢體冰冷

  預(yù)防︰

  平常多吃些溫性的食物,如桂圓、紅糖、豬肝、雞肉、山楂...等。此外,也可以吃些略帶辛辣的熱食,但只限在經(jīng)痛當(dāng)天,如麻油炒蛋、麻油雞等,都很適合。要注意的是如果剛好遇到感冒,那這些食物就要少碰為妙啰!

  5.血瘀型

  疼痛指數(shù)★★★★

  癥狀︰

  經(jīng)前或來經(jīng)時(shí)腹部感到刺痛、無法按壓,經(jīng)血量少,血色紫黑有血塊,有時(shí)血塊排出則疼痛減輕。

  預(yù)防︰

  此種經(jīng)痛情況較嚴(yán)重,容易演變成子宮肌瘤,因此保險(xiǎn)的辦法,還是趕緊找醫(yī)生為你診治吧!

  6.風(fēng)寒型

  疼痛指數(shù)★★★★★

  癥狀︰

  經(jīng)前或來經(jīng)時(shí)中小腹絞痛不已,肢體冰冷,腹部不能按壓,經(jīng)血量少,顏色暗紅或呈黑色。

  預(yù)防︰

  平常多吃些溫性的食物,如桂圓、紅糖、豬肝、雞肉、山楂...等。此外,也可以吃些略帶辛辣的熱食,但只限在經(jīng)痛當(dāng)天,如麻油炒蛋、麻油雞等,都很適合。要注意的是如果剛好遇到感冒,那這些食物就要少碰為妙啰!

  如果在做了這些飲食及生活上的調(diào)整之后,經(jīng)痛的問題仍然沒有改善,保險(xiǎn)的方法還是跑一趟醫(yī)院,請教醫(yī)師是否有骨盆腔或子宮肌瘤等其他病變,以免耽誤了治療時(shí)間喔!

中醫(yī)養(yǎng)生 子宮肌瘤 痛經(jīng) 
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