關愛健康 老寒腿勿熱敷讓運動為其加加熱

  目錄:

  第一章:關愛健康 老寒腿勿熱敷讓運動為其加加熱

  第二章:防治老寒腿誤區(qū)

  第三章:老人要如何預防老寒腿

  編者按:早春時節(jié),天氣乍暖還寒,有些人不注意保暖,很容易導致“老寒腿”復發(fā),有些人喜歡熱敷老寒腿,其實這是錯誤的做法,這樣根本不可治療,那么老寒腿治療方法是什么呢?如何預防老寒腿?請看小編下文詳細介紹吧。

  關愛健康 老寒腿勿熱敷讓運動為其加加熱

  開春以后,“老寒腿”患者要做好腿部的保暖工作。老寒腿怕風、冷、潮濕,平時一定注意不要將床鋪放在風口處,以防睡中受涼,被褥也要經常曬洗。帶護膝也是個不錯的辦法。

  有些人在“老寒腿”發(fā)作時喜歡熱敷膝蓋,這種做法不科學?!袄虾取被颊咧委煈则尯疄橹?,而短暫熱敷膝蓋并不利于寒邪的發(fā)散,科學的辦法是泡腳。人體的12條經絡有6條發(fā)源于腳底,泡腳可起到刺激經絡運行的效果。

  泡腳時在水里加些祛寒的藥物,花椒是一種很好的祛寒藥。抓一把花椒加入適量的水煎,待藥效充分融入水中時倒入盆中。先熏雙腳,等水溫到能下腳時用來泡腳。其間可以不斷加入熱的花椒水,水以蓋過腳踝為好,泡上半小時,以全身微微冒汗為宜。除花椒外,艾葉祛寒除濕的效果也不錯。

有些人在“老寒腿”發(fā)作時喜歡熱敷膝蓋,這種做法不科學

  運動為“老寒腿”加加熱

  干洗腳:

  雙手相合抱住大腿根,然后用力向下按壓,一直到腳踝部,之后再從腳踝按壓至大腿根部。如此反復20次,站位坐位均可。

  甩腿法:

  雙手扶墻或樹等支撐物,一只腳直立,另一只腿抬起做前后甩動,如此反復50次。

  空蹬法:

  身體平躺于床面上,雙腳輪流抬起做蹬自行車的動作。

熱敷老寒腿 老寒腿 老寒腿治療 
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