3個抗老術 助白領保持年輕活力(5)

  白領必吃的四種抗衰食物

  保持活力食物:圓白菜

  圓白菜是十字花科的蔬菜,其維生素C含量很豐富,同時富含纖維,促進腸胃蠕動,能讓消化系統(tǒng)保持年輕活力,并且?guī)椭眢w排毒。

  養(yǎng)顏食物:新鮮果蔬

  新鮮果蔬中含豐富的胡蘿卜素、維生素C和維生素E。胡蘿卜素是抗衰老的佳元素,能保持人體組織或器官外層組織的健康,皮膚上常長痘痘的女性應注意新鮮果蔬的攝入。而維生素C和維生素E則可延緩細胞因氧化所產(chǎn)生的老化,讓青春容顏常駐。此外,這些富含膳食纖維的新鮮果蔬還能促進腸道的健康,幫助排出體內毒素。

  降脂食物:洋蔥

  洋蔥可清血,有助于降低膽固醇。目前,越來越多的職業(yè)女性出現(xiàn)血脂增高的現(xiàn)象,而且高脂血癥的發(fā)病率也有逐年增高和年輕化趨勢。適當攝入降脂食物是防治高脂血癥的有效方法。

  抗氧化食物:豆腐

  除瘦肉和魚蝦類食物外,豆腐也是良好的蛋白質來源。同時,豆類食品含有一種被稱為“異黃酮”的化學物質,是一種有效的抗氧化劑。“氧化”意味著“衰老”。對職業(yè)女性而言,選擇豆類制品有助于增強體內的抗衰老能力。

  總結:緊張又忙碌的工作,使得白領們沒有時間來做一些養(yǎng)生運動,衰老就來的特別的快,因此,白領朋友們趕緊來嘗試小編為您盤點的抗衰老秘笈吧,在辦公室就可進行哦。

吃什么抗衰老 白領 白領們要如何抗衰老 
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