手中之筆與養(yǎng)生之道
很多健康專家指出，中國書兩是養(yǎng)生調(diào)心的有效手段之—。
習(xí)練書法時，要全身心投入，排除雜念，意守丹田，將心中的感受，通過柔軟的毛筆，剛勁有力地寫在紙上，這本身就是一種氣功。繡習(xí)書法時心情和思想都要融入文字的意境當(dāng)中，對眼前或身邊發(fā)生的不愉快事情視而不見、聽而不聞，從而進(jìn)入輕松舒適的狀態(tài)，去掉妄念和煩惱，達(dá)到身心愉悅的境界。
臨池?fù)]毫，要凝神貫氣，動靜結(jié)合，剛?cè)嵯酀?jì)，虛實(shí)相間。自然地通融全身血?dú)?，使體內(nèi)各部機(jī)能得到調(diào)和，肌肉關(guān)節(jié)得到鍛煉，神經(jīng)系統(tǒng)的興奮和抑制得到平衡。習(xí)書身性具養(yǎng)，內(nèi)外兼修，是人修煉和提高心智的運(yùn)動，也是去浮躁。 育靜氣的佳手段。
習(xí)書作畫要姿態(tài)端正，心平氣和，靈活運(yùn)用手、腕、肘、臂從而調(diào)動全身的氣和力。自然通融全身血?dú)猓刮迮K和醬，百脈疏通，精力自然旺盛，要用意念控制手中之筆，“用心不雜，乃是入神要路”，便能以“靜”制“動”，使人消除緊張、靜心寧神，排除不良因素干擾，使心理達(dá)到平衡。
需要注意的是，練習(xí)書法要精神愉快，心有所悟，自然就能在作書時盡興發(fā)揮自己所長。反之，情緒不舒，即便寫字，往往也難成優(yōu)良之作，更談不上有益身心。要注意以下幾點(diǎn)：
1、勞累之時或宿后體虛，不必強(qiáng)打精神耗氣傷身，會加重身心負(fù)擔(dān)。
2、大怒、驚恐或心睛不好時不宜立刻寫字作畫，氣機(jī)不暢，心情難靜，此時不會寫出好字，而且有傷身心。
3、飯后不宜馬上寫字。飯后伏案，不利于食物的消化吸收。
4、“功到自然成”，寫字不可操之過急，要持之以恒，堅(jiān)持經(jīng)常。
