揭秘女人不長皺紋的秘密(2)

  5、維生素C+維生素E抗老

  維生素C具自抗氧化及抗膠原生成的作用,可提高白細(xì)胞功能,預(yù)防感冒。維生素E被認(rèn)為是防止老化的維生素,因?yàn)樗馨l(fā)揮抗氧化作用。富含維生素E的食物有小麥胚芽油,玉米油,黃豆油,麻油,花生,芝麻,鯉魚等。

  6、人參抗老

  人參被譽(yù)為百草之王,有延年益壽之效?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)分析指出,人參含有人參皂甘、人參二醇,還含有多種糖類、維生素及礦物質(zhì)等,可促進(jìn)腦部血液循環(huán)、增進(jìn)記憶力,能夠抗疲勞、提高工作效率;與胰島素協(xié)同作用,能降低血糖,促進(jìn)性腺功能;還能提高免疫,抗老防癌。

  7、核桃抗老

  核桃自古以來就有“長壽果”的美稱,富含油脂,而且90%是不飽和脂肪酸,如亞油酸、亞麻仁油酸等,對人體細(xì)胞的生長和代謝十分重要。核桃仁也含有豐富的B族維生素和胡蘿卜素,以及錳、鋅、鉬等微量元素,可保護(hù)眼睛,延緩人體衰老的速度。

核桃自古以來就有“長壽果”的美稱

  8、大蒜抗老

  大蒜含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素A、B族維生素、維生素C及些許礦物質(zhì)。專家認(rèn)為,消化道癌、乳腺癌、卵巢癌等均與體內(nèi)硒元素的不足有關(guān)。而大蒜內(nèi)含豐富的硒,能加速體內(nèi)過氧化物的分解,減少惡性腫瘤所需的氧氣供給,從而起到抗老防癌的作用。

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