溫馨提示:
1、好選擇綠色植物較多,塵土和噪聲較低的地點,這些地方空氣清新,氧氣含量高,是散步的佳場所。如果沒有以上條件,可去車輛相對較少的街道散步。
2、0-12周末的孕媽咪盡量不要接受長途出差的任務(wù),不僅是因為對自己和胎寶貝的健康不利,而且這個時候你的體力可能也無法勝任你的工作。
懷孕13-27周末的孕媽咪
出游指數(shù)★★★★★
在懷孕13-27周末,孕媽咪發(fā)生流產(chǎn)的危險性比較低,孕早期的一些不適癥狀通常在此時消失,可以說是孕媽咪在整個孕期中度過的穩(wěn)定、安全、舒適的時光。處于這個時期的孕媽咪可以把握機(jī)會放飛自己的心情!
適度的運(yùn)動可以幫助孕媽咪控制體重,對胎寶貝的健康發(fā)育也好處多多。
出游范圍可選擇:
極短途出游,仍舊堅持每天散步30分鐘。
短途出游,附近的景點或全程走高速公路能到達(dá)的近郊的景點。好是緩步游覽平原風(fēng)景區(qū)。
國內(nèi)旅游,國內(nèi)省會城市。孕媽咪要避免長途跋涉、翻山越嶺、沖浪滑水、深度潛水、高空彈跳、極熱極寒之旅。
出國旅游,北美或歐洲等比較大的城市或比較成熟的旅游線路。
溫馨提示:
1、出行前一定要聽醫(yī)生的建議,做好各方面的準(zhǔn)備。
2、一定要有人陪伴,不要孕媽咪一個人出游。
3、盡量避免到海邊度假,更不要享受海水浴。因為海水溫度較低,孕媽咪身體受涼后,子宮收縮,不能夠提供適合胎兒的環(huán)境,容易發(fā)生意外。