懷孕28周后的孕媽咪
出游指數(shù) ★☆☆☆☆
懷孕的后3個(gè)月,孕媽咪容易發(fā)生早產(chǎn)和其他一些特殊情況,如:出血、破水等等,不適合長途旅游了。不過,適量的運(yùn)動(dòng)有助于胎寶貝平衡功能的發(fā)育,所以在這個(gè)時(shí)候,盡管你的身體已經(jīng)很重了,但也不能放棄運(yùn)動(dòng)。
建議出游范圍:
極短程出游,去街心花園或公園散步。
溫馨提示:
1、此時(shí)不要長途旅游了,除非有很特殊的情況,而且還必須請示你的醫(yī)生。
2、目前,多數(shù)航空公司規(guī)定懷孕36周以上的孕媽咪不得登機(jī)旅行。
新媽媽篇
產(chǎn)后1-3周的新媽媽
出游指數(shù) ★★★☆☆
絕對的臥床對新媽媽的消化系統(tǒng)和生殖系統(tǒng)的恢復(fù)是沒有好處的,尤其是剖宮產(chǎn)的媽媽。更應(yīng)該在產(chǎn)后適當(dāng)下床活動(dòng),防止腸粘連。
建議出游范圍:
在室內(nèi)多走動(dòng)走動(dòng),或在陽臺、玻璃窗旁接受日光浴,天氣好可以去附近的公園或度假區(qū)散散步。
溫馨提示:
1、外出根據(jù)天氣而定。如果外面空風(fēng)大作,嚴(yán)寒非常。當(dāng)然月子里還是盡量不要出門。但如果風(fēng)和日麗,或是雪后空氣清新、陽光明媚,不妨穿戴整齊,暖暖和和地曬曬太陽。
2、月子里要外出的話,應(yīng)該小心的是頭部和腳部。南方的媽媽們沒有穿棉褲的習(xí)慣,但如果是坐月子時(shí)要外出,好還是穿上平底的靴子和長一些的羽絨服防止著涼。