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編者按：長(zhǎng)時(shí)間開車保持一個(gè)人姿勢(shì)很累?有沒有什么好方法讓開車更舒適呢?自然是有的，調(diào)節(jié)座椅的位置、座椅上放個(gè)靠墊等等，只要換個(gè)姿勢(shì)，開車也可以很輕松!
換個(gè)姿勢(shì)開車不累
老孫剛買了新車，經(jīng)常有事沒事就駕車出去。可好景不長(zhǎng)，這股新鮮勁還沒完全過(guò)去，老孫就發(fā)現(xiàn)自己渾身不得勁;手腕動(dòng)不功就發(fā)麻，感覺用不上力，或者出現(xiàn)頸部和腰部疾病，只要在駕駛座上就感覺如坐針氈。其實(shí)，像老孫這樣的情況不在少數(shù)，其主要原因是駕軒時(shí)身體長(zhǎng)時(shí)間處于不適狀態(tài)，導(dǎo)致頸、肩、腰等部位出現(xiàn)輕度勞損。針對(duì)這種情況，適當(dāng)調(diào)整一下姿勢(shì)，或許就能趕走病痛。
不適一：頸肩部如針刺痛
原因：開車時(shí)頸肩一直處于緊張狀態(tài)，整個(gè)椎體的負(fù)荷就會(huì)相應(yīng)加大，容易導(dǎo)致頸部肌肉痙攣，使頸椎間關(guān)節(jié)無(wú)法保持正常的位置，從而引發(fā)頸椎錯(cuò)位，壓迫精神，出現(xiàn)頭部、肩膀、上肢等部疼痛的頸椎病癥狀。尤其是身材矮小的駕駛員，如果坐椅沒有調(diào)到舒適位置，頭部會(huì)為了看清楚路況而微微前伸，這樣會(huì)使頸椎的負(fù)荷更大，時(shí)間長(zhǎng)了，頸部就會(huì)逐漸出現(xiàn)病變。
解決方法：應(yīng)將坐椅調(diào)節(jié)到一個(gè)適合自己的位置，在駕駛時(shí)處于舒適的狀態(tài)，不用伸頭就能看清楚前方情況。此外，可加強(qiáng)頸肩部位的日常鍛煉，如做低頭、頭部后仰，左右慢慢轉(zhuǎn)動(dòng)，類似“米”字形的運(yùn)動(dòng)，還可多聳聳肩。平時(shí)選擇低一些、硬一些的枕頭，也是有效的緩解方法。
不適二：腳腕發(fā)酸發(fā)軟
原因：主要是開手動(dòng)擋車時(shí)，經(jīng)常踩離合器的左腳相對(duì)更累一些，在道路堵塞時(shí)經(jīng)常換擋、停車，更會(huì)造成腳腕發(fā)酸。而部分愛美女性喜歡穿高跟鞋開車，除了不安全之外，對(duì)腳腕損傷也很大。解決方法：左腳在不換擋的時(shí)候盡量平踏，停車空隙可以轉(zhuǎn)動(dòng)一下腳腕。平時(shí)開車時(shí)，好能穿一雙舒適的平底鞋。
不適三：腰部疼痛發(fā)酸
原因：開車時(shí)，會(huì)加速椎間盤、小關(guān)節(jié)及韌帶勞損，而且由于反復(fù)做同一動(dòng)作，容易引起肌肉，尤其是腰背肌疲勞，從而發(fā)生下腰疼痛。
解決方法：盡量避免反復(fù)彎腰扭轉(zhuǎn)以及長(zhǎng)時(shí)間開車。汽車座位一般是內(nèi)凹的，并不能托起腰部，因此，可以配一個(gè)合適的腰托，以減少因此帶來(lái)的不適。如果開車途中感覺腰部酸疼，把車停在安全的地方，下車活動(dòng)一下。
