午餐應(yīng)食營養(yǎng)的食物;豆類、魚、新鮮時(shí)蔬等。飯后一個(gè)紅蘋果,會(huì)給肌膚提供維持白皙、 健康與彈性的多種維生素和微量元素。
下午一時(shí),空氣是一天中干燥的,為了給肌膚適時(shí)補(bǔ)充水分,可隨身攜帶水分補(bǔ)充劑,將 其噴灑在裸露的肌膚上。
下午二時(shí),再喝一天中第三杯溫水。下午四時(shí),喝第四杯水,下班前喝第五杯水,晚飯前喝 第六杯水,不僅有助于補(bǔ)充水分,還可起到稀釋胃液,產(chǎn)生飽脹感的作用,從而達(dá)到減肥目的。距睡前兩個(gè)半小時(shí)左右,喝第七杯水,待去過洗手間后,再上床安睡,這樣就可避免第 二天早晨眼部浮腫及眼袋現(xiàn)象的產(chǎn)生。
下班回家后,第一件事是用溫水徹底清潔面部肌膚,可用殺菌作用較強(qiáng)的洗面皂。但洗臉后 ,一定要用滋潤乳充分滋潤肌膚。
晚八點(diǎn)至九點(diǎn)是肌膚狀態(tài)相平衡期,可做補(bǔ)水保濕面膜,也可根據(jù)肌膚善狀況的需要做徹底 清潔面膜、補(bǔ)充營養(yǎng)面膜或恢復(fù)彈力面膜、去皺面膜等。做面膜時(shí)間應(yīng)不少于15分鐘。
睡前再次用溫水洗臉,已長有痘痘的肌膚應(yīng)遵醫(yī)囑在睡前涂用去痘膏;每年春季都會(huì)過敏的 肌膚就涂上一層安適肌膚的防每藥膏,而那些一向健康的肌膚則應(yīng)防患于未然,涂上夜間抗菌配方的營養(yǎng)夜霜。