春季在日常飲食中，食物營(yíng)養(yǎng)要均衡，給身體充足的養(yǎng)分來(lái)滋養(yǎng)皮膚，使皮膚健康。應(yīng)多攝取含有豐富維生素的牛乳、奶油、蔬菜及水果，以維持身體健康及增加肌膚的美麗。
食物中的維生素可促進(jìn)皮膚末梢血管的血液循環(huán)，調(diào)節(jié)激素正常分泌，潤(rùn)滑皮膚。食品中有許多都有較好的美容作用。如豌豆，除了食用能補(bǔ)充人體的營(yíng)養(yǎng)以外，炒而嚼之，可鍛煉面肌，促進(jìn)人體的血液循環(huán)和新陳代謝，從而使面色紅潤(rùn)、光滑。同時(shí)，將豌豆粉調(diào)鴨蛋清涂敷在面部，還有去斑潤(rùn)膚之功能。
多食含維生素A的食物及新鮮蔬菜和水果，以維持皮膚的正常功能。對(duì)一些可誘導(dǎo)春季性皮炎的光感性物質(zhì)如油菜、菠菜、萵苣、無(wú)花果等，應(yīng)盡量少吃或不吃。
油膩、甜食、刺激性的食物及煙酒會(huì)破壞腸胃、影響皮膚的健康，因此不要過(guò)量。
