二十五、攝入含有L-賴(lài)氨酸的食物
提供L-賴(lài)氨酸以及精氨酸，能夠促進(jìn)血液循環(huán)，高L -精氨酸的食物包括燕麥、花生、腰果、鷹嘴豆和人參。
二十六、讓心臟跳起來(lái)
運(yùn)動(dòng)讓你身體的感覺(jué)更好，定期運(yùn)動(dòng)能夠讓情緒自我控制，釋放壓力，加快血液循環(huán)，一些耐力訓(xùn)練能夠幫助改善體力。
二十七、找到真正適合你的醫(yī)生
真正適合你的醫(yī)生，并不一定要醫(yī)術(shù)高明，卻是一定要了解你的病情、能夠傾聽(tīng)你的身體感受的人，你也可以從醫(yī)生那里獲得更多理性合理的建議。
二十八、經(jīng)常跟醫(yī)生溝通
如果患有慢性病，好定期去同一個(gè)醫(yī)生那里看診，這樣醫(yī)生才能夠?qū)δ愕牟∏樯钊肓私?，方便更好了解病癥的變化。
二十九、正確面對(duì)恐懼
一定要勇于面對(duì)血壓升高、子宮頸抹片檢查讀數(shù)顯示細(xì)胞不正常、乳房X光篩查結(jié)果出現(xiàn)問(wèn)題等狀況，積極配合醫(yī)生從飲食到治療制定方案。
三十、多喝水
補(bǔ)充充足的水分加快血液循環(huán)，幫助排出體內(nèi)廢物，防止便秘等問(wèn)題。如果便秘較為嚴(yán)重，可以每天早晨起床后喝一杯檸檬水，幫助軟化血管。
